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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17397次

• 緩解膝蓋疼痛的妙法

  我們先從病因來(lái)講，一般我們治病強(qiáng)調(diào)的是根除病因，膝蓋疼痛最常見的原因，就是膝關(guān)節(jié)的勞損，還有筋膜炎由此帶來(lái)的疼痛。那我們治療方法也由此而來(lái)，如果他缺鈣了，我們就考慮可以給他補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)；如果局部的血液循環(huán)不好和水腫，我們可以考慮局部的用熱療理療，還有貼膏藥，改善局部的血液循環(huán)，減輕局部的炎癥反應(yīng)。當(dāng)然我們也可以用一些止疼的藥物，止疼的藥物里邊最常用的，就是非甾類的消炎止疼藥。比如像我們常用的芬必得這一類的藥物，如果還不行的話，我們也可以考慮在局部，通過(guò)注射的方法，到疼痛科，在局部有筋膜炎癥的地方，注射一些消炎止疼的藥物。當(dāng)然如果有粘連，也可以考慮用小針刀或者銀質(zhì)針，來(lái)進(jìn)行局部的粘連的松解，或者是加熱，改善局部的血液循環(huán)。但如果這種疼痛是持續(xù)性的，長(zhǎng)期的慢性疼痛，而且擴(kuò)展到整個(gè)膝關(guān)節(jié)了，不光是膝蓋疼痛，那么有可能就需要更進(jìn)一步的治療。

  

  01:36
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 251652次

• 膝蓋滑囊炎怎么緩解
  膝蓋滑囊炎也就是髕前滑囊炎。髕前滑囊炎位于髕骨前側(cè)下半部和髕韌帶前側(cè)上半部的皮下組織，任何的擠壓，碰撞等機(jī)械外傷，均可以發(fā)生創(chuàng)傷性炎癥，影響膝的功能。本病多見于產(chǎn)煤的礦工，和常跪著工作或洗衣服的婦女。在治療過(guò)程中：首先，要限制導(dǎo)致膝蓋滑囊炎的動(dòng)作，如避免長(zhǎng)時(shí)間的跪動(dòng)作。第二，進(jìn)行理療，如按摩，熱敷。第三，局部可以涂于紅花油等活血化瘀藥，再以電吹風(fēng)加熱，可以取得比較良好的效果。如果疼痛比較厲害，可以給予適當(dāng)?shù)闹雇此幬?，還可以應(yīng)用非甾體抗炎藥物，如，氯諾昔康減少其疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-19 3172次

• 膝蓋滑囊炎怎么保養(yǎng)
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝蓋部位滑囊炎的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼刺激引起滑囊炎癥狀的加重，再就是平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)臏p輕膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)重屈伸的活動(dòng)，特別是對(duì)于反復(fù)的跑跳，登山的活動(dòng)一定要少做，以免導(dǎo)致滑囊部位受到反復(fù)的擠壓，摩擦，引起滑囊炎癥狀的加重和引起滑囊炎的復(fù)發(fā)。再就是飲食也要特別注意，一定要禁食辛辣刺激食物，以免導(dǎo)致滑囊炎癥狀的加重，并且可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)含蛋白比較高的食物和含鈣高的食物來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)腫脹瘀血的吸收和消退，并且能夠防止膝蓋部位脫鈣，骨質(zhì)疏松，這種情況也能夠預(yù)防膝蓋滑囊炎的復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-16 1840次

• 什么是膝蓋滑囊炎
  這主要是膝蓋部位的滑囊發(fā)生炎癥所引起的，這種疾病的出現(xiàn)多與膝蓋部位的滑囊長(zhǎng)期受到不良的刺激有關(guān)。對(duì)于這種情況，建議可以先去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一下相關(guān)方面的檢查，明確疾病的具體狀態(tài)，盡快接受相應(yīng)的治療。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-11 2302次

• 屁股滑囊炎疼怎么緩解
  建議你可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)配伍一些藥物來(lái)進(jìn)行緩解。同時(shí)在日常生活中養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期的久坐彎腰這類不良的生活習(xí)慣，注意多休息，這樣有利于身體的盡快恢復(fù)。如果疾病的程度比較嚴(yán)重的話，還是需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-05 1602次

• 膝蓋滑囊炎的治療
  膝蓋滑囊炎可以分為并向滑囊炎和額足滑囊炎，是由于膝關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)跳躍而造成的膝蓋滑囊炎。治療起來(lái)包括：第一，限制膝蓋滑膜炎產(chǎn)生動(dòng)作，如避免長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈的跳躍，彎曲動(dòng)作，糾正不良的姿勢(shì)。第二，進(jìn)行理療，如按摩、熱敷等方法可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)液的重吸收，減少粘連，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 159次

• 膝蓋滑囊炎可以治愈嗎
  對(duì)于膝蓋滑囊炎的病人，積極的進(jìn)行配合治療，還是可以完全治愈。一般針對(duì)于膝蓋滑囊炎的治療方案，早期比較輕，可以選擇保守治療，比如說(shuō)注意休息保護(hù)，盡量減少對(duì)局部的刺激，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天燙洗一下。燙洗的時(shí)候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。外用活血
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 254次