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• 什么食物葉酸含量多

  我們?nèi)粘ｏ嬍持杏泻芏嗍澄镏泻腥~酸，比如菠菜、西蘭花、動(dòng)物肝臟、雞蛋、獼猴桃、胡蘿卜等等，葉酸片對(duì)偏食或者某種原因引起體內(nèi)葉酸缺乏的人意義大，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無(wú)腦兒，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的發(fā)生率。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。除了食用葉酸含量豐富的食物外，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片。

  

  00:59
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 29928次

• 含嘌呤的食物有哪些

  其實(shí)很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內(nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。

  

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  周文煜 副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院

  2018-12-05 63253次

• 含葉酸的食物
  一，蘆薈。蘆薈每一百克中含葉酸85到120微克，蘆薈可以說是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種，建議購(gòu)買新鮮蘆薈后，盡快食用，可用微波爐、快炒或者是迅速過水燙后烹調(diào)，保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。二，燕麥。每一百克燕麥中含葉酸190微克，燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，有豐富的維他命b族，特別是葉酸，可以幫助胎兒生長(zhǎng)。一般建議可泡成粥類，或?qū)⑵浠烊氚酌罪堉惺秤?，都是不錯(cuò)的攝取方式。三，西蘭花。每一百克西蘭花中含葉酸120微克，西蘭花的熱量極低，對(duì)于懷孕的婦女來(lái)說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕婦便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。四，胡蘿卜。每一百克胡蘿卜中含葉酸67微克，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將胡蘿卜洗凈后，直接打成果汁食用，會(huì)是最直接攝取最多葉酸的方式。五，奇異果。每一百克中含葉酸30微克，奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命c(diǎn)也能使葉酸穩(wěn)定，對(duì)人體吸收利用率具有相輔相成的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-08 278227次

• 什么食物含硒多
  魚蝦類的食物含硒多，包括魷魚、海參、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蠣、海蟹等。肉類食物含硒多，有豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝、雞肝等。蛋類食物含硒多，有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。水果類食物含硒多的，有桑葚、桂圓、蘋果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的，有大蒜、香菜、油菜、木須、菠菜、大蔥、白菜等。谷類食物含硒多的，有小麥胚粉、玉米面、秈米面等。豆類食物含硒多的，有紅豆、綠豆、蕓豆、黃豆、黑豆等。大家都知道硒被譽(yù)為人體微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物，可以提高人體的免疫力，有防止糖尿病、白內(nèi)障、心血管疾病以及腫瘤發(fā)生的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 190733次

• 什么食物含葉酸
  含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有就是動(dòng)物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅(jiān)果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷類里有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油里也含有豐富的葉酸。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-03 2904次

• 什么食物含煙酸多
  含煙酸多的食物有羊肝，豬肝，羊腰子豬腰，豬心，狗肉豬骨，豬舌，三文魚，泥鰍，蝦米，青魚，草魚，黑米，大麥，羅漢果，荷葉，綠茶，口蘑，草菇，土豆，腰果，杏仁，松子，榴蓮，雞肉，蓮子，高粱，紅豆，桂圓，核桃，荔枝，板栗，葵花籽，烏雞，羊肉。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-12-25 7907次

• 含葉酸的食物
  一，蘆薈。蘆薈每一百克中含葉酸85到120微克，蘆薈可以說是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種，建議購(gòu)買新鮮蘆薈后，盡快食用，可用微波爐、快炒或者是迅速過水燙后烹調(diào)，保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。二，燕麥。每一百克燕麥中含葉酸190微克，燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，有豐富的維他命b族，特別是葉酸，可以幫助胎兒生長(zhǎng)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 939次

• 含葉酸的食物
  葉酸，作為一種重要的水溶性B族維生素，對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。它在細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)、DNA合成與修復(fù)以及紅細(xì)胞形成等多個(gè)生理過程中發(fā)揮著不可或缺的作用。為了維持身體健康，預(yù)防貧血、促進(jìn)胎兒發(fā)育并降低心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)，日常飲食中應(yīng)注意攝入
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次