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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5583次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36664次

• 適度的饑餓感會促進(jìn)孩子長高嗎
  讓孩子出現(xiàn)適度的饑餓感，是不會促進(jìn)孩子長高的，這是不科學(xué)的。孩子如果沒有吃飽，長期下去就可導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足，會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)元素，是無法快速促進(jìn)孩子身體生長的。孩子在日常的生活當(dāng)中，一定要保持良好的飲食習(xí)慣，也要保持營養(yǎng)均衡攝入，這樣才能夠有效的促進(jìn)身體生長和發(fā)育，在日常的生活當(dāng)中一定要讓孩子多吃一些含鈣高的食物，多吃含蛋白高的食物，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多吃雜糧，這樣就能夠保持營養(yǎng)均衡攝入，也要讓孩子多做戶外運(yùn)動，多曬太陽，可以有效的促進(jìn)孩子身體生長和發(fā)育。
  語音時長 01:10”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-31 10132次

• 促進(jìn)孩子長高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯或者加在紫菜包飯里面。二、胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，能幫助蛋白質(zhì)的合成，孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的，所以喝喝牛奶是不會有壞處的。四、雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于孩子的成長，有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，家長可以注意些。
  語音時長 1:55”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-04 12641次

• 促進(jìn)孩子長高的食物是什么
  1、奶制品，每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)34克、脂肪3克及維生素B2的等。2、豆制品，豆制品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3、動物性食品，如像蛋、肉、魚。
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 3904次

• 哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高？
  病情分析：運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高，比如打籃球，跳繩，甚至踢足球運(yùn)動都可以促進(jìn)孩子發(fā)育長高，同時還可以參加一切娛樂活動都有利于孩子成長。意見建議：孩子參加所有的運(yùn)動都可以促進(jìn)孩子長高個子，同時要注意飲食，食物要多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)要均衡，都有利于孩子成長。
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-03-28 4401次

• 適度的饑餓感會促進(jìn)孩子長高嗎
  讓孩子出現(xiàn)適度的饑餓感，是不會促進(jìn)孩子長高的，這是不科學(xué)的。孩子如果沒有吃飽，長期下去就可導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足，會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)元素，是無法快速促進(jìn)孩子身體生長的。孩子在日常的生活當(dāng)中，一定要保持良好的飲食習(xí)慣，也要保持營養(yǎng)均衡攝入，這樣才能夠有效的促進(jìn)身體生長和發(fā)育，在日常的生活當(dāng)中一定要讓孩子多吃
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 1468次

• 適度的饑餓感會促進(jìn)孩子長高嗎
  適度的饑餓感有助于促進(jìn)孩子生長發(fā)育。孩子生長發(fā)育受多種因素影響，其中營養(yǎng)與飲食是關(guān)鍵因素之一。近年來，有研究表明，適度的饑餓感可能對孩子的身高增長有一定的促進(jìn)作用。適度的饑餓感能夠刺激孩子的生長激素分泌。生長激素是促進(jìn)骨骼和肌肉生長的重要激
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次