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白天困晚上睡不著怎么辦

男, 39歲

2018-11-18 4157次

病情描述:

白天困晚上睡不著怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

要注意規(guī)律的作息時間,按時休息。按時起床,按時睡覺。保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。其次,不要在床上玩手機(jī),看電視,在睡前要做一些簡單的運動,但不是在睡前2小時,在睡覺之前不要喝酒,不要抽煙,不要有過多的飲食。

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