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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個(gè)過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8512次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時(shí)候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，對于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無基礎(chǔ)疾病等來進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 23741次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運(yùn)動程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計(jì)算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時(shí)候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
  語音時(shí)長 1:30”
  戚小男 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 55389次

• 一天走多少步可以減肥
  一天大概在一萬步以上是可以減肥的。但是每個(gè)人承受的運(yùn)動量是不一樣的，有的人平時(shí)有運(yùn)動習(xí)慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什么困難，如果平時(shí)缺乏運(yùn)動的人，突然一天內(nèi)走上幾萬部，可能會對心血管系統(tǒng)或者是運(yùn)動系統(tǒng)造成太大的負(fù)擔(dān)。建議首先要適量的步行，不要超負(fù)量的運(yùn)動，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。除了運(yùn)動之外，減肥的患者平時(shí)一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時(shí)要作息規(guī)律，不要熬夜。
  語音時(shí)長 01:14”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-01 19875次

• 一天跳繩多少能減肥
  每次跳繩半個(gè)小時(shí)以上，最好40分鐘以上，可以消耗體內(nèi)的脂肪，對于減肥是有一定的功效的，一天跳兩到3次，是比較合適的，但是跳繩期間一定要注意飲食控制，如果攝入過多的油脂或者是碳水化合物，對于減肥也是沒有幫助的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-26 7304次

• 減肥一天吃多少碳水
  病情分析：大約是你當(dāng)天所需熱量的的50%～60%左右。如果您有減肥的需求，那么碳水一定是不能少于150克的。如果低于150克或者是不食用碳水的話，很容易造成傷害。意見建議：減肥是一個(gè)長期科學(xué)的過程。建議在飲食上應(yīng)當(dāng)保持飲食的均衡，不能過食或不食某一類營養(yǎng)，比如說碳水，蛋白質(zhì)等。建議您可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，制定合理的食譜，并配以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，那么減肥的效果將會更加明顯。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-15 20306次

• 液斷一天能瘦多少
  液斷指的是液體斷食法，液體斷食法一天通常能瘦2~3斤，但只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)多種方面進(jìn)行分析。液體斷食法屬于一種減肥方法，是只吃液體或者加工成液體的食物，比如牛奶、酸奶、米糊、蔬菜汁等，可以使體重在短期內(nèi)有所減輕。如果個(gè)人體質(zhì)較差，身體的代謝速度比較慢，一天通常能瘦2斤。如果個(gè)人體質(zhì)比較
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 減肥一天瘦一斤正常嗎
  減肥一天瘦一斤，在減肥初期且配合嚴(yán)格的飲食控制和適量運(yùn)動時(shí)，可以是正?，F(xiàn)象，但長期或無故出現(xiàn)則可能預(yù)示健康問題，需警惕。在減肥過程中，通過合理的飲食調(diào)控和加強(qiáng)體育鍛煉，確實(shí)能夠在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)體重的快速下降。特別是在減肥初期，肥胖者體內(nèi)脂肪儲
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次