国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

運(yùn)動后多久可以吃飯

女, 54歲

2019-06-11 10211次

病情描述:

運(yùn)動后多久可以吃飯

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動后多久吃飯取決于運(yùn)動量,如果運(yùn)動量大出汗多至少一個小時以后吃飯。如果運(yùn)動量不大,半個小時以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好,運(yùn)動后可以先補(bǔ)充水或果汁這一類營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,能補(bǔ)充身體失去的礦物質(zhì)和水分。

意見建議:

建議運(yùn)動要適量,不要大汗淋漓,微汗最好。不要因為減肥而不吃飯,這樣不利于身體健康,運(yùn)動后要按時補(bǔ)充營養(yǎng),吃多少取于食欲。

為你推薦