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如何避免腰椎間盤突出

女, 66歲

2019-01-03 1396次

病情描述:

如何避免腰椎間盤突出

醫(yī)生回答

病情分析:

首先一定要積極的注意休息,多睡硬板床休息,加強保暖,避免受涼,避免久坐避免彎腰,更不能彎腰負重,可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,還有燕子飛等等,可以適當?shù)睦瓎胃苓M行功能鍛煉,腰圍固定,臥床休息的時候拿下來。

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