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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現(xiàn)一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33927次

• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進(jìn)行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 19588次

• 運動完腿疼怎么緩解
  首先，治療的一條，就是要充分的休息，讓腿部疼痛的肌肉充分的放松、休息，如果再去劇烈活動的話，就會導(dǎo)致這些受傷以及勞損的肌肉，加重病情，不利于愈合。然后可以口服非甾體類的止痛藥，來控制局部的炎癥，有助于局部組織的恢復(fù)。另外，可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，可以外敷活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥。同時應(yīng)用暖水袋熱敷，來增加受傷的腿部肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝，對于腿部疼痛的癥狀好轉(zhuǎn)是十分有幫助。另外，一定要注意避免受涼，要盡量穿的衣服稍微厚一些，然后口服鹽酸乙哌立松片，這個藥物是一種肌肉松弛劑，可以保持肌肉松弛，避免過于緊張，也是非常有利于肌肉的愈合的。
  語音時長 1:34”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 13718次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發(fā)生了腿疼，首先患者在最近一段時間先不要再進(jìn)行劇烈的運動或者是登山的運動，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時可以使用熱毛巾或者是熱水袋對腿部進(jìn)行熱敷治療，熱敷可以擴(kuò)張腿部的血管，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當(dāng)疼痛比較明顯的時候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 2751次

• 運動完腿疼還能運動嗎
  運動完出現(xiàn)了腿的疼痛，那么這種情況下肯定是不能夠再進(jìn)行運動的了，否則容易導(dǎo)致疼痛部位的軟組織的反復(fù)撕裂傷，時間長了就會導(dǎo)致慢性的勞損。這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，對癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2202次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山后腿疼最簡單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時多做運動多鍛煉，并且多吃一些補充鈣質(zhì)的食物。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 4204次

• 運動完腿疼怎么緩解
  運動后腿疼，可以通過休息、冷敷、熱敷、按摩及藥物治療等多種方式來有效緩解。一、適當(dāng)休息運動后出現(xiàn)的腿部疼痛，往往是由于肌肉疲勞和微損傷導(dǎo)致的。給肌肉足夠的休息時間，可以促進(jìn)其自我修復(fù)。二、冷敷與熱敷在疼痛初期，可以應(yīng)用冷敷來幫助止血、減輕腫
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 運動完腿疼怎么緩解
  首先，治療的一條，就是要充分的休息，讓腿部疼痛的肌肉充分的放松、休息，如果再去劇烈活動的話，就會導(dǎo)致這些受傷以及勞損的肌肉，加重病情，不利于愈合。然后可以口服非甾體類的止痛藥，來控制局部的炎癥，有助于局部組織的恢復(fù)。另外，可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，可以外敷活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥。同時應(yīng)用
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 391次