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腰肌勞損怎么護(hù)理

女, 48歲

2020-06-14 692次

病情描述:

腰肌勞損怎么護(hù)理

醫(yī)生回答

病情分析:

首先患者一定要避免腰部著涼,而且也不能夠一個(gè)姿勢(shì)過久,比如久坐,久站,更不能夠經(jīng)常地彎腰搬抬重物,夜晚睡眠的時(shí)候可以在腰部墊一個(gè)比較薄的棉墊子,能夠起到承托的作用。

意見建議:

建議腰肌勞損的患者動(dòng)作要控制,避免做大幅度扭腰的動(dòng)作,飲食多吃一些含鈣量比較高的食物,或者是高蛋白的食物。當(dāng)疼痛并不是很嚴(yán)重的時(shí)候,也可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉,比如小燕飛,平板支撐,拱橋的運(yùn)動(dòng)等。

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