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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49421次

• 腿受涼了酸痛怎么辦

  腿受涼了導(dǎo)致局部的循環(huán)變差，局部的循環(huán)變差、毛細(xì)血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產(chǎn)物，比如乳酸不能及時(shí)的運(yùn)走，就會(huì)出現(xiàn)酸痛。既然是由于腿受涼了，導(dǎo)致的乳酸不能運(yùn)走產(chǎn)生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復(fù)溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環(huán)不起來(lái)，需要活動(dòng)肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)，當(dāng)然活動(dòng)和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關(guān)節(jié)各個(gè)角度、各個(gè)方向活動(dòng)，要使肌肉在各個(gè)角度、各個(gè)領(lǐng)域、各種方向去運(yùn)動(dòng)。使肌肉和關(guān)節(jié)做一個(gè)生理的、功能的鍛煉，通過(guò)鍛煉才能調(diào)整局部的血液循環(huán)，才能調(diào)整局部的毛細(xì)血管和神經(jīng)。通過(guò)這些神經(jīng)和血管功能的恢復(fù)，使腿受涼以后產(chǎn)生的乳酸運(yùn)走，使疼痛的感覺(jué)得到緩解。

  

  02:30
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 8801次

• 腰部受涼疼痛怎么辦
  腰部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站立，腰部肌肉緊繃容易疲勞，如果突然受到風(fēng)寒刺激，就會(huì)引起腰部肌肉勞累和筋膜炎癥，出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀。疼痛主要集中在腰背部、骶尾部，一般不會(huì)出現(xiàn)下肢放射疼痛，不舒服情況。治療建議:1.保持良好休息，減少坐著伏案工作時(shí)間。2.適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3.可以使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，或者外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼、復(fù)方南星止痛等對(duì)癥治療。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長(zhǎng)時(shí)間不緩解,就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。必要時(shí)檢查腰椎CT或者磁共振，了解有沒(méi)有腰間盤(pán)突出的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-08-20 19236次

• 腰部受涼疼痛怎么辦
  腰部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站立，腰部肌肉緊繃容易疲勞，如果突然受到風(fēng)寒刺激，就會(huì)引起腰部肌肉勞累和筋膜炎癥，出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛活動(dòng)受限的癥狀。疼痛主要集中在腰背部、骶尾部，一股不會(huì)出現(xiàn)下肢放射疼痛不舒服情況。治療建議:1，保持良好休息，減少坐著伏案工作時(shí)間。2，適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3，可以使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。4，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，或者外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼、復(fù)方南星止痛等對(duì)癥治療。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長(zhǎng)時(shí)間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。必要時(shí)檢查腰椎CT或者磁共振，了解有沒(méi)有腰間盤(pán)突出的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-08-22 7101次

• 腰部受涼了，怎么辦？
  病情分析：腰部受涼了，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，比如在夏天的時(shí)候，避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，正常使用的時(shí)候不要對(duì)著腰部直吹，另外溫度也不能太低?？梢远啻┮恍┮路部梢允褂没钛龅闹兴庍M(jìn)行局部的熱敷。意見(jiàn)建議：除了積極的加強(qiáng)保暖之外，還要注意避免久坐，避免彎腰，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，在一定程度上也能夠增強(qiáng)腰部的抵抗能力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-22 1802次

• 腰部受涼疼痛怎么辦
  病情分析：腰部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站立，腰部肌肉緊繃容易疲勞，如果突然受到風(fēng)寒刺激，就會(huì)引起腰部肌肉勞累和筋膜炎癥，出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀。疼痛主要集中在腰背部、骶尾部，一股不會(huì)出現(xiàn)下肢放射疼痛不舒服情況。意見(jiàn)建議：1 保持良好休息，減少坐著伏案工作時(shí)間。2適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3可以使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。4疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，或者外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼、復(fù)方南星止痛等對(duì)癥治療。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長(zhǎng)時(shí)間不緩解,就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。必要時(shí)檢查腰椎CT或者磁共振，了解有沒(méi)有腰間盤(pán)突出的情況。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3104次

• 腰部受涼疼痛直不起腰怎么辦
  腰部受涼疼痛直不起腰首先建議臥床休息，暫時(shí)不要做康復(fù)運(yùn)動(dòng)，可以用具有祛風(fēng)散寒作用的藥酒外擦，緩解癥狀，比如常用的壯骨藥酒等等，同時(shí)還可以結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)理療針刺、艾灸、推拿、按摩、刮痧等手法，雙管齊下，效果是不錯(cuò)的。中醫(yī)講腰為腎之府，乃腎之精氣所灌溉，故腰部受涼疼痛直不起腰與腎臟諸經(jīng)脈相關(guān)，其發(fā)病常以腎
  谷麗梅 主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院

  2022-08-31 156次

• 月經(jīng)期間受涼腰部疼痛怎么辦
  月經(jīng)期間，女性身體較為敏感，受涼后容易出現(xiàn)腰部疼痛。針對(duì)這一問(wèn)題，可以采取多種方法進(jìn)行緩解。一、保暖為先要注意腰部保暖。可以使用熱水袋或暖寶寶貼在腰部，通過(guò)物理方式增加局部溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解疼痛。二、合理飲食月經(jīng)期間，飲食應(yīng)以溫?zé)?/div>

  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-28 0次