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跳繩后小腿酸痛怎么辦

男, 32歲

2020-03-14 3691次

病情描述:

跳繩后小腿酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

跳繩后小腿酸痛是一種正常的生理性現(xiàn)象,是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后疲勞所引發(fā)的癥狀??梢酝ㄟ^局部的熱敷、理療、紅外線照射等方法來進(jìn)行緩解。

意見建議:

每天要保持良好的心情,適當(dāng)?shù)臏p少過重的體育鍛煉,也要注意局部的保暖,減少受涼受風(fēng)。飲食以清淡為主,多食用維生素,礦物質(zhì),鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。

病情分析:

首先要注意休息,避免過量活動(dòng),可局部進(jìn)行熱敷,理療,按摩等對(duì)癥處理,以緩解疼痛,消除腫脹。如果疼痛比較明顯,可外用鎮(zhèn)痛的膏藥,如氟比洛芬凝膠貼膏輔助治療。

意見建議:

主要是因?yàn)槠匠H鄙龠\(yùn)動(dòng),偶爾過量體育運(yùn)動(dòng)后,導(dǎo)致肌肉損傷或乳酸堆積過多而產(chǎn)生的酸痛以及腫脹,癥狀緩解后,應(yīng)適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),不宜過量。

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