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做運動是不是一定要出汗才能減肥

男, 24歲

2020-04-29 5051次

病情描述:

做運動是不是一定要出汗才能減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

不是的,不出汗也有減肥效果的。因為肥胖多由于體內(nèi)垃圾或脂肪堆積過多引起的,運動后即使不出汗,也會燃燒體內(nèi)的脂肪,也能起到減肥的效果,但是出汗有一定的排毒作用,所以在運動時出汗減肥效果更好。

意見建議:

對于減肥來說,光靠運動如果不注意飲食調(diào)理,還是不能達到目的,所以平時飲食要以清淡為主,避免高熱量高脂肪的食物攝入,然后結(jié)合運動減肥的效果才明顯。

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