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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4056次

• 甲亢注意事項(xiàng)是什么

  甲亢的注意事項(xiàng)主要包括：第一，當(dāng)您得了甲亢一定要注意休息、避免勞累、避免壓力過大，一定要規(guī)律飲食、規(guī)律作息時(shí)間。第二，飲食要注意前面談到的，一定要忌碘飲食，避免含碘食物大量的攝取。第三，要避免食用含糖量過高的食物，比如飲料，進(jìn)食含糖量高的食物以后，可以引起血鉀向細(xì)胞內(nèi)，轉(zhuǎn)移引起低鉀血癥，導(dǎo)致部分甲亢患者出現(xiàn)軟癱。第四，甲亢的病人，還要絕對(duì)的禁煙、禁酒，因?yàn)槌闊煏?huì)加重甲狀腺眼病的發(fā)展。

  

  01:30
  周鋒 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-07 9888次

• 女生腰肌勞損注意事項(xiàng)
  腰肌勞損是日常生活中比較常見的一種疾病，而且女性朋友患者居多。發(fā)生腰肌勞損主要是由于日常生活中長(zhǎng)期的彎腰活動(dòng)，或者是長(zhǎng)期的腰背負(fù)重物導(dǎo)致腰部肌肉發(fā)生了疲勞，而引發(fā)出現(xiàn)的這種疾病。出現(xiàn)這種疾病以后首先一定要注意保暖，避免受到風(fēng)寒刺激。還有就是日常生活中盡量的不要?jiǎng)诶圻^度，避免反復(fù)的彎腰活動(dòng)，還有盡量的保持正確的站姿，正確的坐姿。平時(shí)特別注意盡量不要抬重物，也不要搬運(yùn)重物，以免加重腰肌勞損的癥狀。如果活動(dòng)量比較大的時(shí)候，可以適當(dāng)著戴護(hù)腰帶保護(hù)腰部。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-09 2229次

• 女生低血壓注意事項(xiàng)有什么
  在女生當(dāng)中非常容易發(fā)生低血壓，主要原因：第一，每個(gè)月的月經(jīng)流失比較多，可以導(dǎo)致貧血，從而引起來低血壓。第二，女生非常容易減肥，然后影響正常的進(jìn)食，再加上體型較瘦弱，也特別容易發(fā)生低血壓。對(duì)于女性低血壓注意：第一，及時(shí)尋找出低血壓的原因，比如是貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，還是其他一些病的原因。第二，增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體育鍛煉既可以減肥又可以增加血管的彈性，從而改善低血壓的癥狀。第三，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦雏}，可以提升血壓，改善頭暈，困倦無力等等這些癥狀。第四，可以葷素搭配，吃一些瘦肉，然后多吃些新鮮的蔬菜水果。但是蔬菜少吃冬瓜，苦瓜，綠豆，海帶等等這些食物，因?yàn)檫@些食物都具有降壓的效果。第五，可以多吃一些生姜，可以促進(jìn)消化健胃，升高血壓，而且紅糖姜茶還可以有減肥的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-11 39471次

• 女生例假注意事項(xiàng)是什么
  女生來月經(jīng)時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起月經(jīng)量增多。避免受涼，禁食辛涼辣刺激性食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果。同時(shí)要注意外陰清潔，勤換內(nèi)褲，同時(shí)要禁止洗盆浴，可以淋浴。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-25 5401次

• 高血壓患者晨起注意事項(xiàng)是什么
  早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓就不會(huì)有大的波動(dòng)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1701次

• 女生感冒注意事項(xiàng)
  女生感冒應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)休息，同時(shí)要注意飲食，癥狀明顯的情況需要適當(dāng)應(yīng)用一些藥物治療。感冒期間通常身體比較虛弱所以要適當(dāng)休息，如果身體過度勞累很有可能會(huì)使感冒的癥狀加重。飲食方面盡量保持清淡，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃功能比較虛弱，盡量吃一些松軟易消化食物，比如蔬菜粥，盡量避免吃一些過于油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-21 829次

• 女生感冒注意事項(xiàng)
  女生感冒時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：首先，要注意休息和保暖。感冒期間，身體抵抗力下降，需要充足的休息來幫助身體恢復(fù)。同時(shí)，要注意保暖，避免再次受涼，以免加重感冒癥狀。其次，飲食要清淡易消化。感冒時(shí)，腸胃功能較弱，應(yīng)避免油膩、辛辣等刺激性食物，以
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-08-22 0次