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肩胛骨痛的治療方法是什么

女, 27歲

2018-11-21 1956次

病情描述:

肩胛骨痛的治療方法是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

肩胛骨痛的治療方法通常應該按摩或者貼一些舒筋活血的藥膏,下面以下幾點, 1,應該盤腿做好,背部直立,伴隨著深呼吸,雙掌合攏,相扣于緩緩的向頭頂方向伸直,像是有拉人一樣那種往上牽引,手臂要伸直往頭部后向上牽引,在這里看自己能力,二十到三十秒,這時會感覺到后背不酸痛的地方受到刺激會有點難受,堅持一會兒。 2,接受雙手相扣,反轉,手心向上繼續(xù)拉升二十到三十秒,呼吸保持鼻吸鼻呼,盡量平衡心態(tài)。 3,手繼續(xù)向上,不要放下,緩慢地把腰部彎向右側,頭部往左側發(fā)抬起保持二十秒,緩慢的直立腰部,手再一次的往上提幾秒。

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