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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復(fù)到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正?；顒佣际峭耆珱]有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動也是可以的，但是運(yùn)動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 3061次

• 怎樣能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來進(jìn)行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進(jìn)行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進(jìn)行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿槭中g(shù)畢竟會讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會越強(qiáng)。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個月左右的時間，才能夠維持吸脂的效果。

  

  01:52
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1440次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的贅肉是我們身體當(dāng)中脂肪占位比較多的部位，因?yàn)樯眢w也會自動的有一個儲能系統(tǒng)，其中腹部是儲能最大的一個儲能罐，也就是說我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說想要去瘦肚子，首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導(dǎo)致腹部的松弛，這樣的話我們在每一次呼吸和每一次運(yùn)動當(dāng)中，你的腹部都沒有感覺，離瘦肚子就會很遠(yuǎn)。第一步我們需要去通過一些比較簡單的運(yùn)動，去將你的腹部肌肉激活，然后再用全身的運(yùn)動去消耗全身的脂肪以達(dá)到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用：一，反撐交替挺身。這個動作能夠訓(xùn)練到我們的核心，后側(cè)核心，還有就是我們對于不穩(wěn)定因素的自我調(diào)節(jié)，做動作時手掌向前，將身體撐起，挺身，保持動作，然后將單腿抬起，身體不要動。二，平板支撐。平板支撐這個動作應(yīng)該很多人都會學(xué)過。但是第一我們的胸部要挺起，不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時小臂貼于地面，手肘位與肩平齊，垂直于地面，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊成一條直線，保持均勻的呼吸即可。
  語音時長 02:09”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 96624次

• 瘦人怎么能快速增肥
  只要是胃腸功能沒有問題，吃得多吃得好，長期堅持肯定會胖。第一、同等重量的食物中脂肪產(chǎn)生的熱量最高，所以如果能吃得下像東坡肉之類的肥肉一定是最好的選擇。其次是蛋白質(zhì)、雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。如想速增肥可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般的鮮奶，還有碳水化合物，米飯，蛋糕等各種甜點(diǎn)在淀粉之外還有高糖量，是更理想的選擇。若一頓吃不下很多，可以少量多餐，兩餐之間還可加一些高熱量的零食，如花生、瓜子等堅果。平衡膳食的原則還是要把握，總量上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，不能沒有節(jié)制的偏重于其中一樣，飲食應(yīng)該多樣化。第二、針灸也能增肥。胖瘦和基礎(chǔ)代謝有關(guān)，瘦人的基礎(chǔ)代謝高、消耗大，而針灸對于調(diào)節(jié)基礎(chǔ)代謝也有作用，所以如果想快速增肥，針灸也是個很好的方法。
  語音時長 1:45”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 86293次

• 怎么能瘦腿
  在日常生活中適當(dāng)增加運(yùn)動量，必要時也可通過注射肉毒素的方式瘦腿。 1、增加運(yùn)動量：可做一些競走、慢跑的有氧運(yùn)動促使腿部脂肪消耗，達(dá)到瘦腿的效果。 2、注射肉毒素：如果運(yùn)動方式無法使腿部脂肪得到消耗，可前往正規(guī)的醫(yī)院通過注射肉毒素的方式瘦腿。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-09-30 804次

• 怎么能瘦
  如果想要瘦身可以通過吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善。身材比較肥胖可能是因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動導(dǎo)致的脂肪堆積過多，可以去專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)通過吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善，將體內(nèi)多余部位的脂肪抽出體外，就可以達(dá)到使身體纖細(xì)的效果。平時也要控制飲食，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，也可以保持較好的身材。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么能瘦臉
  瘦臉可以通過按摩、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注射注射用A型肉毒毒素、口服藥物等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、按摩：可以使用雙手以順時針按摩的方式按摩面部肌肉，有利于使面部皮膚變得緊致，進(jìn)而達(dá)到瘦臉的目的。2、調(diào)整飲食：也要適當(dāng)調(diào)整飲食，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，要以清淡飲
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 怎么能快速瘦肚子
  臨床上并沒有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動等方式來進(jìn)行改善，肚子肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與遺傳因素有一定的關(guān)系。1、調(diào)整飲食：如果在日常生活中經(jīng)常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)堆積引起肥胖，因此在日常生活中要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，多吃一
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次