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• 怎么才能讓腿瘦下來(lái)

  讓腿瘦下來(lái)的最好的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，全身性的運(yùn)動(dòng)可以讓所有的地方一起瘦，全身運(yùn)動(dòng)再配合上科學(xué)的方法不僅可以瘦下來(lái)，而且不會(huì)讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)讓腿達(dá)到更好的形態(tài)，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態(tài)看起來(lái)更加好，并不代表做了手術(shù)以后人就瘦下來(lái)了，因?yàn)槊總€(gè)人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行專業(yè)的咨詢。吸脂也有非常明確的適應(yīng)癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會(huì)比較差。如果更關(guān)心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過(guò)吸脂能讓腿降的圍度會(huì)比較少，所以各位朋友應(yīng)該首選運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)以外還可以通過(guò)吸脂來(lái)輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2330次

• 大象腿怎么瘦下來(lái)

  大象腿通常用來(lái)指一些特殊的疾病，比如說(shuō)淋巴水腫。很多女性朋友覺(jué)得大象腿是一個(gè)很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來(lái)的方式：第一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)。第二，通過(guò)吸脂加運(yùn)動(dòng)，這樣效率會(huì)更加高。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動(dòng)加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個(gè)很成熟的手術(shù)，通過(guò)這個(gè)方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺(jué)腿就立刻細(xì)下來(lái)了，在這個(gè)時(shí)候再配合上運(yùn)動(dòng)，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過(guò)外科手術(shù)來(lái)進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2496次

• 啤酒肚怎么瘦下來(lái)
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過(guò)仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個(gè)，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉也可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過(guò)仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運(yùn)動(dòng)，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個(gè)。四，高抬腿運(yùn)動(dòng)，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來(lái)鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數(shù)。五，種方法就是晃呼啦圈，這個(gè)方法適合范圍比較廣，每天空余的時(shí)間都可以做。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 39214次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來(lái)
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對(duì)減肥來(lái)說(shuō)很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒(méi)有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個(gè)小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2723次

• 怎么才能讓大象腿瘦下來(lái)
  若想要讓腿瘦下來(lái)可以選擇進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，比如平時(shí)需要控制飲食，少吃含油脂較多的食物，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，才能夠有效的緩解大腿肥胖癥狀。大腿比較肥胖也可以選擇進(jìn)行吸脂或溶脂手術(shù)，但是一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院來(lái)進(jìn)行手術(shù)。吸脂期間需要多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 大象腿怎么瘦下來(lái)
  大象腿可以通過(guò)超聲波吸脂手術(shù)瘦下來(lái)。超聲波吸脂手術(shù)是通過(guò)超聲發(fā)生器產(chǎn)生一定頻率的超聲波，將針對(duì)準(zhǔn)大腿部位通過(guò)超聲震蕩將脂肪細(xì)胞擊碎，然后吸出，來(lái)達(dá)到手術(shù)效果的。建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院找專業(yè)有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)師進(jìn)行手術(shù)治療，不僅能減少不良反應(yīng)的發(fā)生，又能保證術(shù)后效果，術(shù)后注意避免辛辣刺激性食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物有助于術(shù)后恢復(fù)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 怎么樣才能把腿瘦下來(lái)
  一般可以通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來(lái)，這些項(xiàng)目需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關(guān)系，平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進(jìn)脂肪燃燒
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 小孩胖怎么才能瘦下來(lái)
  小孩胖可以通過(guò)合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、控制零食攝入、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、鼓勵(lì)和支持等方式瘦下來(lái)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。1、合理飲食：調(diào)整小孩的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，如蘋果、菠菜、燕麥等；
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-04-25 0次