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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，同時(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功。總之減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5431次

• 隆鼻哪種方法好

  隆鼻的手術(shù)方法也是要根據(jù)不同的表現(xiàn)來(lái)選擇不同的手術(shù)方法，所以沒(méi)有說(shuō)是哪一個(gè)手術(shù)會(huì)是最好的，那么是因人而異的，比如說(shuō)一些簡(jiǎn)單的，只是鼻背或者鼻根部的少許的塌陷，導(dǎo)致的鼻子形態(tài)不好，那這種情況下，我們可能直接做一個(gè)玻尿酸的注射，可能就解決了，那么創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，而且形態(tài)比較自然。那么對(duì)于整體的鼻梁的低平，甚至比如說(shuō)朝天鼻、鼻子短小，那么鼻尖的形態(tài)不好，這種可能我們需要做的是一個(gè)鼻綜合的手術(shù)，可能除了人工材料的應(yīng)用，還有自體軟骨的移植結(jié)合起來(lái)，才能把這個(gè)鼻子改觀的比較大，這種情況下，可能只是單純地做一些，比如說(shuō)注射或者單純的一個(gè)假體的植入的手術(shù)，那是達(dá)不到一個(gè)比較理想的外觀的，所以這種情況下，可能我們就要選擇一個(gè)比較復(fù)雜一點(diǎn)的鼻綜合的手術(shù)來(lái)進(jìn)行改觀，所以手術(shù)不是說(shuō)是哪一個(gè)是最好的，而是要選擇最適合的。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 25712次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  目前臨床上所有的減肥藥都具有一定的副作用，并且都容易造成反彈，所以在減肥方面建議采取，健康科學(xué)的減肥方法?？梢詧?jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇一些有興趣的更富有創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)三十至四十分鐘就可以達(dá)到，消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等，要少食脂肪，不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑，來(lái)取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加工過(guò)的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克的纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品，有水果，蔬菜和一些豆類(lèi)的食品，另外，在飲食方面，還要少吃多餐控制食欲。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 20549次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個(gè)溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)于消腫減肥有不錯(cuò)的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對(duì)低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動(dòng)，做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺(jué)得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人一開(kāi)始要選擇一些相對(duì)輕松的，比如走路，拉伸動(dòng)作，簡(jiǎn)單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會(huì)加劇肥胖問(wèn)題。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 23109次

• 哪種方法減肥安全不反彈
  目前比較安全的就是埋線(xiàn)減肥，但是完全不反彈的減肥方法目前還沒(méi)有，埋線(xiàn)減肥就是將可吸收線(xiàn)材埋入特定的穴位中，達(dá)到長(zhǎng)久刺激的效果來(lái)減肥，比較安全，術(shù)后需要避免沾水，不要按壓或者揉搓以免感染。不容易反彈的減肥方法是做縮胃手術(shù)，這樣可以有效減少食量，但是手術(shù)創(chuàng)傷很大，一般不推薦做，術(shù)后還是要控制飲食，同時(shí)保護(hù)傷口。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  現(xiàn)在的減肥藥物有很多，但是大多是有副作用，而且停用之后也會(huì)反彈，要想減肥一定要選擇科學(xué)合理的方法，不建議你服用減肥藥物，減肥藥物吃了是不行，而且也容易反彈，平時(shí)一定要注意按時(shí)吃飯，科學(xué)飲食，同時(shí)要配合的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能達(dá)到真正減肥的效果。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-07 5802次

• 哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果好不反彈
  我的朋友最近在嘗試減肥，嘗試了多種減肥方法卻總是效果不佳，甚至還出現(xiàn)了反彈的情況。于是我陪他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生建議他要采取科學(xué)合理的方式來(lái)減肥，并向他詳細(xì)介紹了幾種有效的減肥運(yùn)動(dòng)。朋友按照醫(yī)生的建議進(jìn)行鍛煉，一段時(shí)間后，他的體重有明顯的下降，而且沒(méi)有反彈。那么，你想了解這些運(yùn)動(dòng)都是什么嗎？下面就讓我來(lái)
  2024-04-26 0次

• 怎樣祛斑不反彈，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反彈、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用藥物、果酸煥膚、皮秒激光、光子嫩膚、鐳射凈膚等方法，祛斑后如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)。1、藥物：祛斑可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物，這些藥物可以通過(guò)促進(jìn)角質(zhì)剝脫，使斑點(diǎn)、斑塊得到改善。2、果酸煥膚：該
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-06 0次