問(wèn)經(jīng)常落枕該怎么辦
病情描述:
經(jīng)常落枕該怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
出現(xiàn)落枕就是由于在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不合適或者過(guò)度的受涼所導(dǎo)致的。
意見(jiàn)建議:
首先一定要加強(qiáng)保暖,避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇,使用的枕頭不能太高,也不能太軟,避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),避免長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸肩部的肌肉功能鍛煉,可以打羽毛球以及游泳這些體育運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)念i托固定。
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落枕脖子疼該怎么辦落枕是生活中比較常見(jiàn)的癥狀,我們可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解落枕導(dǎo)致的脖子疼。首先,落枕后應(yīng)注意休息,避免隨意活動(dòng)脖子,以防脖子處肌肉再次拉傷,加重病情。其次,患者可以用熱毛巾或手心對(duì)落枕側(cè)的頸部進(jìn)行保暖,放松肌肉,緩解疼痛。最后,還可以請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行按摩正骨或使用藥物,幫助落枕盡快恢復(fù)。一般落枕經(jīng)過(guò)專業(yè)
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