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• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時(shí)出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進(jìn)行深呼吸，來(lái)緩解迫在眉睫的情緒反應(yīng)，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過(guò)腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個(gè)人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己的心情平靜下來(lái)。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要過(guò)度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

  01:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6412次

• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個(gè)方面的問(wèn)題。常見(jiàn)于久坐，或者我們很多對(duì)著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會(huì)很常見(jiàn)這方面的問(wèn)題。最常見(jiàn)的一個(gè)因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項(xiàng)部的不舒服，叫頸腰綜合征。實(shí)際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時(shí)候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問(wèn)題，通過(guò)一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過(guò)局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時(shí)候，提示了我們處于一種相對(duì)亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動(dòng)、要注意休息，同時(shí)要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

  01:42
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7932次

• 晚上睡覺(jué)腰疼的厲害白天不疼怎么辦
  主要是腰椎間盤(pán)突出或者是白天腰部勞損導(dǎo)致的疼痛。白天活動(dòng)，腰背疼痛就比較輕，晚上睡覺(jué)就會(huì)疼痛加劇。這種情況患者，首先進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等物理治療。效果很好，緩解疼痛。如果疼痛情況嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院做全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，進(jìn)行正確的治療方法。生活中患者應(yīng)該保護(hù)好腰部，防止腰部過(guò)度勞累，防止腰部受涼注意腰部保暖。應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)，有很大的促進(jìn)作用?；颊哒{(diào)節(jié)自身的飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 18855次

• 腰疼走路翻身疼怎么辦？
  腰部出現(xiàn)了明顯的疼痛，在走路以及翻身的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。如果是在老年患者當(dāng)中，應(yīng)該考慮是有骨質(zhì)疏松性骨折的可能性。老年人骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，輕微的外力或者沒(méi)有外力就有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎的骨質(zhì)疏松性骨折，比如從板凳上起來(lái)就有可能會(huì)導(dǎo)致。這種情況下在走路以及翻身的時(shí)候疼痛是明顯加重的，需要去完善腰椎磁共振檢查。如果確診是這種疾病要求積極一點(diǎn)可以進(jìn)行經(jīng)皮椎體后凸成形術(shù)。這種手術(shù)是微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，手術(shù)之后疼痛就會(huì)得到明顯的減輕。并且手術(shù)之后第2天就可以逐漸的下床行走了，同時(shí)還要積極的使用抗骨質(zhì)疏松藥物治療，比如碳酸鈣D3，阿法骨化醇軟膠囊，阿侖膦酸鈉片。還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮，適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-14 3130次

• 睡覺(jué)翻身腰疼怎么辦
  病情分析：考慮是腰肌勞損導(dǎo)致的癥狀，酌情局部理療、熱敷等，癥狀嚴(yán)重時(shí)可以局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑、青鵬軟膏等，適當(dāng)?shù)匦菹?，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行確診后治療。意見(jiàn)建議：患者在治療期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等，避免搬抬重物、單手提物、單肩背包等加重腰部負(fù)荷的動(dòng)作，注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意防寒保暖。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-29 2101次

• 晚上睡覺(jué)腰疼的厲害白天不疼怎么回事
  晚上睡覺(jué)的時(shí)候腰疼的厲害，白天不怎么疼。那么這種情況下應(yīng)該考慮是睡的床太軟所導(dǎo)致的，從而就會(huì)引起腰部的軟組織過(guò)度的下垂，導(dǎo)致局部充血腫脹，就會(huì)引起局部的血液供應(yīng)減少，酸性產(chǎn)物堆積，從而就會(huì)導(dǎo)致腰的疼痛，如果受涼的情況下，疼痛會(huì)更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 3705次

• 晚上睡覺(jué)翻身背部胸口特別疼
  晚上睡覺(jué)翻身背部胸口特別疼可能是肌肉拉傷引起的，也可能是心肌炎引起的，可以通過(guò)物理療法以及藥物治療。1、肌肉拉傷：肌肉拉傷是指肌肉在運(yùn)動(dòng)中急速收縮或者過(guò)度牽扯引起的損傷，晚上睡覺(jué)翻身背部胸口特別疼可能是肌肉拉傷引起的，肌肉拉傷以后拉傷部位劇痛，用手能夠觸摸肌肉緊張形成的縮條狀硬塊，患者需要立即進(jìn)行冷
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-07-18 529次

• 晚上睡覺(jué)腰疼翻身都很疼白天就沒(méi)事
  晚上睡覺(jué)時(shí)腰疼，甚至翻身都感到困難，但白天卻仿佛無(wú)事發(fā)生，這是許多人可能遇到的問(wèn)題。這種情況可能與著涼、過(guò)度勞累、腰肌勞損等多種因素有關(guān)。著涼是一個(gè)常見(jiàn)原因，夜間睡眠時(shí)，若腰部受到冷風(fēng)刺激或長(zhǎng)時(shí)間接觸冷物，可能導(dǎo)致肌肉痙攣和僵硬，從而引發(fā)疼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次