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肩周炎怎樣康復(fù)訓(xùn)練

男, 66歲

2020-09-01 2060次

病情描述:

肩周炎怎樣康復(fù)訓(xùn)練

醫(yī)生回答

病情分析:

在專業(yè)人員指導(dǎo)下,適度行肩關(guān)節(jié)按摩及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉。面壁而立,雙臂緊貼墻面,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻樣動(dòng)作。劃圈分為豎圈、橫圈兩法。豎圈為上下方向劃圈,橫圈為左右方向劃圈,類似太極拳中的云手動(dòng)作。每次可順時(shí)針或逆時(shí)針方向各劃15~20圈,也可根據(jù)自己的體質(zhì)逐漸加量。每天練3~5次。

意見建議:

該病的日常生活管理重在適當(dāng)進(jìn)行鍛煉包括做肩關(guān)節(jié)保健操、自我按摩、關(guān)節(jié)功能鍛煉等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩關(guān)節(jié)長期固定姿勢等。

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