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• 腰腿疼痛的鍛煉方法有哪些

  腰腿疼痛鍛煉的目的主要是增加核心肌肉的力量，常見的鍛煉方法主要包括以下幾類：首先是小燕飛。小燕飛是非常經(jīng)典的鍛煉核心肌肉力量的方法，動(dòng)作要領(lǐng)就是俯臥在床面或地上，然后雙手、雙腳離地，鍛煉的時(shí)候盡量將雙手、雙腳抬高，一般情況下每組需要做10個(gè)，一般建議患者做4-5組。第二個(gè)動(dòng)作是平板支撐。平板支撐就是類似做俯臥撐的動(dòng)作，但是需要雙肘著地，雙腳打開與肩同寬，同時(shí)用腳尖著地，將腹部離開地面，盡量的堅(jiān)持，一般建議患者每次堅(jiān)持20-50秒左右，一般可以每天進(jìn)行3-5組的訓(xùn)練。還有就是三點(diǎn)支撐。三點(diǎn)支撐就是腳后跟和頭部支撐，同時(shí)將身體向上頂起，一般建議患者每天做3-5組，每組做10-15下左右。最后一個(gè)動(dòng)作是五點(diǎn)支撐?；颊咝枰ㄟ^雙足跟、頭部以及雙肘部支撐，同時(shí)也是將身體盡量向上頂起，一般建議患者每次做3組，每組做15下左右。長(zhǎng)期的進(jìn)行上述的功能鍛煉，可明顯增加患者腰背肌肉核心力量，就可以一定程度的避免腰背疼痛的出現(xiàn)。

  

  01:47
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 5540次

• 腰腿疼痛治療方法

  腰腿疼痛治療方法隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步現(xiàn)在有很多，但一定要找到病因來(lái)對(duì)癥正確的治療。如果是比較簡(jiǎn)單的情況，就是依從性好，對(duì)病人來(lái)說也方便，還是用藥物，藥物是首選，就是簡(jiǎn)單的方法是首選的，口服、外用藥都作為首選。其實(shí)神經(jīng)阻滯，這個(gè)是要在專業(yè)的有這種技術(shù)的醫(yī)生，這種能夠可控的范圍內(nèi)來(lái)做，要有適應(yīng)證的來(lái)做。還有更高端的，比如說椎間孔鏡，甚至一些射頻、等離子，現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，有很多先進(jìn)的方法，具體對(duì)于每個(gè)病人適用哪些方法，一定要具體問題來(lái)具體分析。

  

  01:15
  劉秀芬 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-09-18 15477次

• 腰腿疼的原因
  首先腰腿疼是中老年患者一種常見病多發(fā)病，腰腿疼痛的原因也比較多，比較常見的首先是一些骨性關(guān)節(jié)炎，中老年人有時(shí)候骨質(zhì)會(huì)出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松產(chǎn)生一股刺這種原因?qū)е碌囊补琴|(zhì)增生，這種情況下來(lái)也會(huì)出現(xiàn)一些很腿疼腰疼的這種癥狀，還有一些情況就是腰椎退行性改變，導(dǎo)致腰椎間盤突出或者是腰椎滑脫造成的腰椎的神經(jīng)受壓迫，也會(huì)出現(xiàn)一些腰腿疼。中老年的一些常見的腰腿疼的原因主要就是兩種。一個(gè)就是骨質(zhì)增生，導(dǎo)致的骨性關(guān)節(jié)炎，還有一個(gè)那就是腰椎間盤突出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-06-04 7762次

• 腰腿疼痛的治療
  首先，如果腰疼和腿疼是具有關(guān)聯(lián)性的，應(yīng)該考慮是由于腰椎椎間盤突出癥狀導(dǎo)致的。對(duì)于這種疾病，首先要積極地注意休息，避免受涼，加強(qiáng)保暖，端正腰部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，也不能推拿按摩?？诜祖?zhèn)痛藥洛索洛芬鈉，也可以靜脈使用氟比洛芬酯注射液，消炎鎮(zhèn)痛，靜滴甘露醇注射液或者注射用七葉皂苷鈉，脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，甲鈷胺片或者甲鈷胺注射液，80%的患者都能得到很好的減輕，如果還是不能有效地緩解，需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫，對(duì)于這種情況下不能推拿按摩，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出更加嚴(yán)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 4824次

• 引起腰腿疼的原因有哪些
  病情分析：引起腰腿疼的原因很多，例如長(zhǎng)時(shí)間走路導(dǎo)致腰腿平滑肌勞損就能引起腰疼。另外腰腿部外傷，導(dǎo)致腰部腿部神經(jīng)損傷，韌帶拉傷，或者髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)脫位，也容易引起腰腿疼，一般會(huì)伴隨著腰腿活動(dòng)困難癥狀。意見建議：腰腿疼以后，要就醫(yī)完善腰部腿部影像科檢查，和體格檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解具體患病情況。在康復(fù)期間，要保持腰部腿部放松，積極預(yù)防腰腿部外傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-17 601次

• 腰腿疼痛的危害都有哪些
  病情分析：腰腿疼痛的危害有很多，例如腰腿疼痛以后會(huì)影響膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)，影響人正常走路，會(huì)使人出現(xiàn)行走困難，行走時(shí)腰部、腿部疼痛癥狀加重，影響人工作與學(xué)習(xí)。另外，腰腿疼痛還容易影響骨質(zhì)發(fā)育，比如骨質(zhì)疏松或者骨骼缺鈣引起的腰腿疼痛，會(huì)影響骨骼正常發(fā)育。意見建議：腰腿疼痛，建議就醫(yī)后通過中醫(yī)望聞問切的方法，或者通過西醫(yī)影像學(xué)檢查等了解具體患病情況。通過推拿，按摩，針灸，艾灸的方法減輕疼痛癥狀。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-11 602次

• 發(fā)燒腰腿疼
  發(fā)燒腰腿疼可能是腎盂腎炎的原因，也不排除是盆腔炎的原因，患者可以通過口服藥物的方式進(jìn)行治療。1、腎盂腎炎：腎盂腎炎是一種感染性疾病主要由細(xì)菌感染引起，患者有尿路梗阻也會(huì)誘發(fā)腎盂腎炎的發(fā)生，患病后患者會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛等癥狀，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、腰疼、腿疼的癥狀，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服用青霉素V鉀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 1120次

• 腰腿疼痛的治療
  腰腿痛實(shí)際不是疾病，是一種癥狀。腰腿痛臨床上主要是指腰部和腿部疼痛。一般分為急性和慢性腰腿疼痛。引起腰腿痛的疾病有很多，臨床中也分為損傷性，退變性，先天性，炎癥，腫瘤，內(nèi)臟疾病牽涉和神經(jīng)性疾病。骨科比較常見的是腰椎間盤突出，椎體滑脫，腰椎管狹窄等。
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-27 2019次