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腰痛適合做什么運動

女, 63歲

2021-03-19 1494次

病情描述:

腰痛適合做什么運動

醫(yī)生回答

病情分析:

腰痛適合做一些加強腰背力量,腰部負荷比較小的運動,如游泳,小燕飛,五點支撐,平板支撐,俯臥撐等,這些運動能夠增強腰背力量,增加脊柱穩(wěn)定性,保護腰椎,緩解腰痛。腰痛比較嚴重,處于急性發(fā)作期的,應盡量臥床休息。

意見建議:

腰痛應注意休息,做好保暖避免受涼。注意保持正確的身體姿勢,避免長時間彎腰,久站久坐,避免腰部過度負重。

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