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肥胖如何減肥

男, 65歲

2020-07-06 2067次

病情描述:

肥胖如何減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥首先要明確肥胖的原因,針對病因消除肥胖。保持良好的生活習慣,清淡飲食,規(guī)律飲食,不暴飲暴食,食物以蔬菜水果為主,不吃宵夜,避免食用油膩、辛辣、刺激的食物。不熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠。

意見建議:

減肥要采取科學合理的方式,不要過度依賴減肥藥和減肥產品。要改變不良的生活方式,保持樂觀積極的心態(tài),學會減輕釋放壓力,加強自身運動鍛煉。

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