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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對于全身的運(yùn)動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動的時候，因?yàn)樗懈×?，因此對關(guān)節(jié)運(yùn)動的時候，會有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29024次

• 怎樣治療腰椎骨質(zhì)增生

  腰椎骨質(zhì)增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復(fù)推拿、按摩。然后專業(yè)的康復(fù)增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關(guān)鍵部位的增生壓到神經(jīng)，壓到硬膜囊，椎管內(nèi)的容積縮小了。在這時候需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療，有開放手術(shù)治療、有微創(chuàng)手術(shù)治療。如果骨質(zhì)增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療，把增生的壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因?yàn)閯偛耪f，增生對肌體來說是自我保護(hù)，是穩(wěn)定作用，把壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，這時候神經(jīng)得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩(wěn)定作用，這是日積月累，機(jī)體適應(yīng)的結(jié)果。在這時候保存它，就能防止繼續(xù)的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

  01:39
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 14053次

• 怎樣防治骨質(zhì)增生
  骨質(zhì)增生主要是由于關(guān)節(jié)的磨損，或者是關(guān)節(jié)的退變，有的時候是由于外傷作用造成了骨以及軟骨周圍出現(xiàn)了骨的贅生，從而造成骨質(zhì)增生。對于骨質(zhì)增生，一般要進(jìn)行預(yù)防，首先是要避免一些外傷，避免外傷，這樣可以避免骨質(zhì)增生。第二，避免一些劇烈的體育運(yùn)動，體育運(yùn)動過程中會損傷的軟骨以及周圍的韌帶，這樣容易造成骨質(zhì)增生。第三，一般患者要減輕體重，體重可以直接對關(guān)節(jié)進(jìn)行壓迫，這樣可以加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。從而使關(guān)節(jié)面上壓力不均勻，也會造成骨質(zhì)增生?；颊呖梢赃M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如騎自行車，或者是游泳，可以取得比較好的效果。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-08 1688次

• 怎么防治骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況，預(yù)防的方法主要是針對于繼發(fā)性的骨質(zhì)增生所采用的，因?yàn)槔^發(fā)性的骨質(zhì)增生，多是由于骨關(guān)節(jié)部位的外傷或者是過度的受力摩擦所引發(fā)的，所以平時一定要避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，并且避免外傷，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位退變，出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。而對于原發(fā)性的骨質(zhì)增生，一般很難有預(yù)防的方法，因?yàn)樵l(fā)性的骨質(zhì)增生，多是由于骨質(zhì)部位隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種退化情況，所以這種情況很難預(yù)防，但是也可以平時適當(dāng)?shù)男袘敉饣顒?，以及高蛋白、高鈣飲食來減輕骨質(zhì)增生的發(fā)展。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-12 1678次

• 怎么防治骨質(zhì)增生
  病情分析：在防治骨質(zhì)增生時，首先要明確引起骨質(zhì)增生的原因，骨質(zhì)增生主要是由于長期處于某種不良體位缺乏運(yùn)動所導(dǎo)致的一種疾病。因此，在防治時要注意保持適當(dāng)?shù)腻憻?。意見建議：日常生活中要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力的同時，防治骨質(zhì)增生的發(fā)生。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-04 1002次

• 骨質(zhì)增生如何防治
  病情分析：骨質(zhì)增生的防治需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，積極鍛煉，多曬太陽，避免不良的姿勢，還需要注意可以根據(jù)骨質(zhì)增生產(chǎn)生了疼痛不適的情況，應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物比如雙氯芬酸鈉和布洛芬，嚴(yán)重時可以手術(shù)治療。意見建議：防治骨質(zhì)增生還要改善一些不良的生活習(xí)慣，比如避免抽煙喝酒，避免吃一些高鹽的飲食，這些都影響鈣質(zhì)的吸收，會加重骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-12 401次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)部位退變增生的情況，多是由于骨關(guān)節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現(xiàn)的退化所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，并且要避免骨關(guān)節(jié)部的外傷，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位癥狀的加重和導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現(xiàn)骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 125次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，科學(xué)合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質(zhì)量至關(guān)重要。一般可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練、輕度力量訓(xùn)練等鍛煉。1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動：如散步、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次