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• 腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預(yù)防病人因長(zhǎng)時(shí)間臥床，導(dǎo)致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)盡量使下肢與身體成直角。側(cè)臥時(shí)梨狀肌舒縮鍛煉，病人側(cè)臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

  01:06
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4120次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見(jiàn)于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 39804次

• 腰椎管狹窄怎樣鍛煉
  腰椎管狹窄的患者比較常見(jiàn)的鍛煉一般多以腰背肌鍛煉為主。患者可以進(jìn)行慢走的鍛煉，也可以進(jìn)行燕子飛得鍛煉，或者是采取五點(diǎn)支撐的鍛煉，這些鍛煉的方式都是臨床上比較常見(jiàn)的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行上一類的鍛煉可以很好的使腰背肌的力量加強(qiáng)，而且也可以維持腰部的穩(wěn)定性，并且也可以促進(jìn)神經(jīng)的恢復(fù)。腰椎管狹窄的患者鍛煉需要循序漸進(jìn)的鍛煉，一定注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，每次鍛煉的時(shí)間最好控制在15分鐘到20分鐘左右。腰椎管狹窄的患者日常生活中避免久坐，避免久站，更不能夠做大幅度彎腰的動(dòng)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 1233次

• 腰椎管狹窄怎么鍛煉
  腰椎管狹窄的患者在臨床上比較常見(jiàn)的鍛煉，可以選擇小飛燕的鍛煉，患者采用仰臥位，將四肢，頭部向上抬起，離開(kāi)床面來(lái)進(jìn)行功能的鍛煉。也可以選擇拱橋式的背伸肌功能鍛煉，患者仰臥在床上屈腿，屈膝，將腹部供起，像拱橋一樣進(jìn)行鍛煉。除了上述的鍛煉方法，患者也可以進(jìn)行直腿抬高的功能鍛煉，患者躺在床上，兩腿伸直交替抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行。如果目前腰椎管狹窄的情況不嚴(yán)重，癥狀也不嚴(yán)重，也可以進(jìn)行慢走或者是選擇游泳的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-21 1185次

• 腰椎管狹窄怎樣鍛煉
  腰椎管狹窄的患者應(yīng)該多做一些腰背肌鍛煉，如小燕飛和五點(diǎn)支撐法。對(duì)于部分年老體弱的患者，可以先通過(guò)五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌，腰背肌力量加強(qiáng)后再練習(xí)小燕飛。腰椎管狹窄的鍛煉要適量，過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛。一些加重腰椎管狹窄的動(dòng)作不要做，如彎腰觸腳、下腰鍛煉，以及一些難度比較大的瑜伽動(dòng)作等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 3102次

• 腰椎管狹窄如何康復(fù)
  病情分析：輕度椎管狹窄康復(fù)可給予按摩、牽引、針灸等理療緩解癥狀，口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。癥狀嚴(yán)重的患者需采取手術(shù)治療，如椎管減壓融合。意見(jiàn)建議：椎管狹窄患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，如CT、MRI等，明確病情嚴(yán)重程度，確定治療方案。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)頸腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，保持良好生活習(xí)慣，糾正不良姿勢(shì)，減少脊柱疲勞，增強(qiáng)核心肌肉力量。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 4003次

• 腰椎椎管狹窄的自我鍛煉方法
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎椎管狹窄的情況，自我鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下，行腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，就會(huì)減輕椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，對(duì)于腰椎管狹窄癥狀的減輕有很好的幫助。比如說(shuō)在臥床期間，腰部椎體是不受力的，所以在臥床期間可以行平板支撐的鍛煉，俯臥撐的鍛煉以及飛燕的活動(dòng)或者行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 176次

• 腰椎管狹窄怎樣治療
  腰椎管狹窄的患者可以通過(guò)口服藥物、外用藥物、推拿、針灸、手術(shù)等方式治療。1、口服藥物：腰椎管狹窄的發(fā)病原因包括先天椎管發(fā)育不全、外傷、骨質(zhì)增生等，會(huì)導(dǎo)致腰椎管損傷，引起腰背部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、彎腰困難等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血止痛膠囊、布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。2、外用藥物：腰椎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次