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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15335次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強(qiáng)的保健作用：第一，紫薯當(dāng)中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)血的一個(gè)必要元素。特別是硒，被稱(chēng)為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復(fù)心肌，增強(qiáng)人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細(xì)胞的DAN合成，和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤(rùn)腸通便的作用。

  

  01:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-17 107927次

• 減肥期間能吃紫薯嗎
  在減肥期間可以吃一些薯類(lèi)，但是紫薯油脂量和熱量很大，所以建議大家在減肥期間應(yīng)少量使用，每天不超過(guò)50克，同時(shí)還要減少其他高熱量和高油脂食物的攝入。減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。不應(yīng)該口服藥物為主，減肥有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功，不論哪種減肥藥都不安全，也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用，想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，比較安全有效。特別注意少喝酒或不喝酒，少吃肉類(lèi)食物，多吃蔬菜和水果，少吃主食甜食等，另外，運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水，減肥期間還可以適量的吃一些雞胸肉等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 19242次

• 減肥吃紫薯好嗎
  紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一員，是一種含有極高營(yíng)養(yǎng)的食物。紫薯味道香甜，整個(gè)果實(shí)都是紫紅色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素對(duì)一百多種疾病有預(yù)防和治療作用，還有超過(guò)百余種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些紫薯可以預(yù)防疾病，提高身體的免疫力，但對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易產(chǎn)生氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到燒心，阻滯脾胃，氣滯食積者應(yīng)慎食。忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，會(huì)營(yíng)養(yǎng)更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以被消化。紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌，紫薯含有大量的花青素，這種物質(zhì)是延緩衰老抗氧化最好的，是科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病，維護(hù)人類(lèi)健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 64033次

• 胃癌能吃紫薯嗎
  紫薯是一種非常不容易消化的食物，常常會(huì)引起飽腹感，并且出現(xiàn)腹部疼痛也是有可能的，胃癌的病人盡量要避免吃紫薯，需要多吃一些柔軟，易于消化，溫和的食物，對(duì)于胃腸道的蠕動(dòng)功能有一定的防護(hù)作用，綠色的蔬菜和新鮮的水果就是非常不錯(cuò)的選擇。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-14 2003次

• 胃炎能吃紫薯嗎
  病情分析：胃炎患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)紫薯，能護(hù)胃，養(yǎng)護(hù)黏膜，同時(shí)又能加快腸胃組織的修復(fù)，胃炎跟平時(shí)不規(guī)律飲食或是情緒波動(dòng)太大有關(guān)系的，紫薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)。意見(jiàn)建議：平時(shí)也要注意飲食清淡，避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要注意少食多餐、細(xì)嚼慢咽，平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，要注意多喝一些溫開(kāi)水，多注意休息，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-06-24 2001次

• 紫薯能減肥嗎
  紫薯作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧，不僅美味可口，還具有一定的減肥功效。其低熱量、高纖維以及富含微量元素的特點(diǎn)，使其成為眾多減肥人士的理想選擇。紫薯的減肥作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、低熱量高纖維紫薯的熱量相對(duì)較低，每100克紫薯中的熱量遠(yuǎn)低于同
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 減肥能把莜面當(dāng)主食嗎
  減肥的患者，一般是能把莜面當(dāng)主食的。莜面是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的面食，是由莜麥制成，它含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃適量的莜面能給身體提供營(yíng)養(yǎng)，也可以做成面條、面餅等。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-15 233次