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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5251次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5839次

• 盆骨多處骨折多久恢復(fù)
  骨盆多處骨折，多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)，必須要根據(jù)具體骨折的嚴(yán)重程度來(lái)決定的。如果骨盆的多處骨折只是裂紋骨折、不完全性骨折為主，或者說(shuō)骨折并沒(méi)有錯(cuò)位非常明顯，通過(guò)保守治療，就能夠令骨折逐漸長(zhǎng)好，通常最快需要三個(gè)月的時(shí)間就能夠恢復(fù)。一般骨折之后得到正規(guī)治療，6~8周就有骨痂生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始下地負(fù)重以及行走功能鍛煉，但是由于長(zhǎng)時(shí)間臥床，下地的時(shí)候下肢的關(guān)節(jié)以及肌肉的力量一時(shí)間還不能夠適應(yīng)，或者不能夠馬上恢復(fù)正常，必須要鍛煉1~2個(gè)月的時(shí)間，功能才能完全恢復(fù)正常，所以總的時(shí)間都要三個(gè)月才能夠完全恢復(fù)下肢的功能。但是如果是骨盆多處骨折，錯(cuò)位非常明顯，需要手術(shù)切開(kāi)復(fù)位做內(nèi)固定的治療，這種情況恢復(fù)是相對(duì)慢一些，需要再延長(zhǎng)2~3個(gè)月的時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-11-27 4714次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個(gè)月的時(shí)間。雖然說(shuō)盆骨部位是松質(zhì)骨，血運(yùn)比較好，恢復(fù)相對(duì)較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對(duì)較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動(dòng)時(shí)承受的力量相對(duì)較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時(shí)間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會(huì)有明顯的骨痂生長(zhǎng)，骨折斷端相對(duì)穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動(dòng)，一般需要拄拐一個(gè)月的時(shí)間才能夠棄拐正常的負(fù)重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個(gè)月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時(shí)過(guò)早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1622次

• 盆骨骨折多久能同房
  骨盆骨折之后，至少需要2到3個(gè)月的時(shí)間才能夠進(jìn)行同房。同房之前需要去完善ct檢查，明確骨折的愈合情況，如果還是沒(méi)有愈合好，是肯定不能夠同房的。在同房的時(shí)候需要注意避免動(dòng)作過(guò)于猛烈，否則有可能會(huì)導(dǎo)致骨折斷端錯(cuò)位。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1602次

• 盆骨骨折多久能坐
  病情分析：如果是單側(cè)的穩(wěn)定性的骨折，通常骨折達(dá)到臨床愈合是6~8周左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就可以坐起來(lái)，骨折端稍微受點(diǎn)力都沒(méi)問(wèn)題。但是如果是雙側(cè)的不穩(wěn)定型骨盆骨折，必須要完全達(dá)到骨性愈合，起碼要三個(gè)月以上才能夠坐起來(lái)。意見(jiàn)建議：一般早期都必須要臥床休息，如果骨折錯(cuò)位非常明顯，必須要給予骨折切開(kāi)復(fù)位，然后用鋼板做內(nèi)固定手術(shù)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-12-02 2702次

• 盆骨骨折多久能好
  盆骨骨折的康復(fù)時(shí)長(zhǎng)與個(gè)體情況密切相關(guān)，一般而言，輕度骨折需3個(gè)月左右恢復(fù)，重度或復(fù)雜性骨折則可能需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)痊愈。盆骨骨折的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括但不限于骨折類(lèi)型、治療方式、患者年齡以及整體健康狀況。簡(jiǎn)單、穩(wěn)定的盆骨骨折，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線(xiàn)已經(jīng)模糊看不出來(lái)，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線(xiàn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次