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深蹲后腰疼怎么恢復

女, 31歲

2020-08-20 1539次

病情描述:

深蹲后腰疼怎么恢復

醫(yī)生回答

病情分析:

通常通過戴個腰圍帶保護一下局部,并且睡硬板床,近期一段時間以內(nèi)避免久坐久站,避免過度的彎腰拿種東西或者抬重物,局部外用一些活血化瘀的膏藥,并且局部積極地配合針灸,烤電,拔罐,按摩等理療的方法。

意見建議:

飲食方面需要禁忌,辛辣刺激性食物,禁忌油膩刺激性食物,需要戒煙戒酒。避免劇烈地進行運動,遠離于受涼受潮的環(huán)境。

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