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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64532次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23464次

• 失眠怎么辦睡眠好方法
  失眠是常見于多種精神心理疾病，對于診斷為原發(fā)性失眠癥的患者而言，第一可以采用改善睡眠，衛(wèi)生習(xí)慣，例如定點起床，睡眠，而且平時注意增加運動量，消耗體內(nèi)過剩的能量，使自身處于一個想睡眠的過程。第二可以通過一些藥物輔助治療，例如應(yīng)用短期小劑量的抗焦慮的鎮(zhèn)靜催眠藥物，例如阿普唑侖，艾司唑侖，地西泮等藥物。一般情況下，服用時間不超過四周，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行循序漸進(jìn)減量，同時在服藥的過程當(dāng)中要注意睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的調(diào)整。對于其它原因引起的失眠，如抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，恐懼癥，這時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行相應(yīng)疾病的治療，失眠作為這些疾病的癥狀，進(jìn)行調(diào)整，當(dāng)上述疾病得到明顯改善，失眠癥狀也會明顯好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:52”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 44704次

• 失眠睡眠淺怎么辦
  睡前可以喝杯牛奶，或者是用熱水泡泡腳，是有助于睡眠的，還可以睡前做一些放松的體操，要避免喝咖啡，濃茶等興奮劑的飲料，除此之外，平時要保持一顆樂觀的心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉。注意要保持自己的情緒平穩(wěn)，不能熬夜，睡前要放輕松，不宜吃得過飽，飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，平時要避免壓力過大，如果還是不能改善的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镙o助睡眠，比如阿普唑侖，艾司唑侖，地西泮等藥物，如果還是不能改善的話，建議去醫(yī)院相關(guān)科室進(jìn)行正規(guī)的治療。
  語音時長 01:07”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-04-25 11226次

• 睡眠不好容易失眠怎么辦
  病情分析：這種情況的話，可能是由于你最近精神壓力過大，或者是學(xué)習(xí)壓力的影響，睡前吃飯?zhí)?，睡前喝咖啡或者喝茶等因素所?dǎo)致。意見建議：這邊的建議是，平時要注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太飽，少喝咖啡或者茶水，平時飲食上吃一點清淡的食物，多吃點新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1402次

• 睡眠很差有時候失眠怎么辦？
  病情分析：第一點，建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，千萬不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情。第二點，白天不要睡覺，不要喝茶，不要喝咖啡，多從事體育鍛煉。第三點，必要時可以服用一點鎮(zhèn)靜催眠類藥物治療。意見建議：建議這種患者平時不要喝酒，長期飲酒是會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的。建議患者平時培養(yǎng)一點自己的興趣愛好，比如平時可以去打球、游泳、騎自行車等。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-18 801次

• 睡眠不好經(jīng)常失眠怎么辦？
  睡眠對于人體非常重要，可以有效的保障人體的休息，如果長期的失眠是會對患者造成非常大的心理負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)，建議失眠的患者是如下的處理：第一點，要消除對失眠的恐懼，如果越擔(dān)心失眠，晚上睡眠會越差，因此心理調(diào)節(jié)非常重要，要注意放松的心情。第二，改變不良的生活習(xí)慣，如果平時抽煙喝酒比較多，要戒煙、戒酒，同時
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 91次

• 失眠怎么辦如何快速睡眠
  失眠可能是由于植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е碌摹；颊咝枰鶕?jù)病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等來快速睡眠。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關(guān)，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，可能會導(dǎo)致睡眠障礙，而出現(xiàn)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次