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如何科學(xué)對待失眠

女, 50歲

2019-02-21 2009次

病情描述:

如何科學(xué)對待失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

科學(xué)對待失眠是非常重要的,第一,應(yīng)該做到作息有規(guī)律,早睡早起,不要熬夜,吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二,應(yīng)該清淡飲食,避免吃辛辣刺激性的食物以及長期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三,應(yīng)該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。

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