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頭發(fā)掉的厲害吃什么好

女, 48歲

2018-12-01 5746次

病情描述:

頭發(fā)掉的厲害吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

脫發(fā)主要與營養(yǎng)元素缺乏有關(guān),因此要:1、補充鐵質(zhì),經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等;2、補充植物蛋白,頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素;肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃;4、補充碘質(zhì),頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

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