問腰腿痛怎么鍛煉怎么辦
病情描述：
腰腿痛怎么鍛煉怎么辦
答醫(yī)生回答
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2019-07-20
病情分析：
意見建議：
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腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強筋壯骨，舒筋活血的功效?？捎糜谘ニ彳?，肢體麻木，風寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風濕性關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、原發(fā)性干燥綜合征、骨關節(jié)炎、痛風等。效果很不錯。腰腿痛丸為處方藥，應在醫(yī)生指導下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。
01:08
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-06-20 12864次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。
02:12
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 78802次
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腰腿痛怎么鍛煉怎么辦出現了腰腿痛大部分情況下是由于腰椎椎間盤突出癥導致的，椎間盤突出之后會引起椎管內的壓力產生變化，會通過神經反射到腰部引起腰痛。椎間盤突出之后會產生一些炎癥性細胞因子，也有可能會直接壓迫神經根，所以會引起腿的疼痛，如果腰腿痛非常劇烈，那么這個時候一定不要進行其他的鍛煉，最好做到嚴格臥床，大小便都要在床上解決，能夠有效的減輕疼痛。如果疼痛緩解的非常好或者本身疼痛不是很嚴重，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等等，還可以拉單杠，游泳，俯臥撐這些功能鍛煉，能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減少椎間盤突出的程度，減輕腰腿痛。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-10-27 1387次
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腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦引起腰腿部位疼痛的原因有很多，比如說可能是由于運動量過大所導致的肌肉酸痛，也有可能是由于疾病擴散或者是肌肉萎縮引起來的疼痛，或者是受到外部撞擊引起來的疼痛。如果是肌肉疼痛的話，可以適當的減少運動的強度，適當的按摩來進行緩解，同時還應該注意如果是疾病或者是肌肉萎縮引起來的疼痛，這種情況下就必須要去醫(yī)院進行相關的治療來進行緩解癥狀了。如果是撞擊引起來的要注意保持休息，不要過度勞累，同時情況嚴重的話也必須要在醫(yī)生的指導下做一些康復訓練來進行恢復。注意在這期間一定要保持患部保暖，避免受風著涼。晚上睡覺的時候多用熱水泡腳，能夠促進血液的一個循環(huán)，使疾病盡快恢復。語音時長 01:08”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-11-14 1274次
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腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦出現了腰腿疼痛，應該考慮是腰椎間盤突出癥所導致的，尤其是在急性期要積極的睡硬板床休息，最好大小便都要在床上解決?？梢赃m當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當的進行四肢的肌肉功能鍛煉，減輕肌肉萎縮，防止靜脈血栓形成。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-06 1602次
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腰腿痛怎么鍛煉出現了腰腿的疼痛，這種情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥，首先一定要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，如果處于急性期的話，最好大小便都要在床上解決，這個時候不能夠進行鍛煉。積極的脫水消腫、營養(yǎng)神經以及消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，不能推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-13 1202次
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腰腿痛怎么鍛煉腰腿痛患者要根據自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運動，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質疏松引起的腰腿疼，補充營養(yǎng)的同時，保持適當的鍛煉。日常生活中不要進行劇烈的運動，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
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腰腿痛怎么辦腰腿疼患者應該到正規(guī)醫(yī)院進行診斷和治療，大多情況下是口服非甾體藥物進行治療，有消炎鎮(zhèn)痛的作用，比如布洛芬等，還可考慮局部推拿，熱敷來改善腰腿痛，還可佩戴腰部護具，保持腰背部的保暖。注意休息，保持良好的心態(tài)，避免久站或過度彎腰負重，適當的鍛煉身體，注意飲食均衡，多吃水果，蔬菜，肉，蛋，奶制品等。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
