為你推薦

• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運(yùn)動。第二，通過吸脂加運(yùn)動，這樣效率會更加高。如果是通過運(yùn)動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個很成熟的手術(shù)，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細(xì)下來了，在這個時候再配合上運(yùn)動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術(shù)來進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2768次

• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運(yùn)動來進(jìn)行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復(fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3415次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運(yùn)動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運(yùn)動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數(shù)。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 39446次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質(zhì)激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現(xiàn)明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調(diào)整到正常，但是因為激素服用期間可能會導(dǎo)致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴(yán)格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會逐漸恢復(fù)原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18797次

• 快速瘦下來的方法
  抽脂術(shù)可以快速減少身體脂肪。術(shù)后最好是給自己制定適合自己的飲食方法，盡量多吃一些蔬菜，不要吃油炸和油膩的東西，堅持每天晚上七點以后不要再吃東西，每天要少吃多餐，多吃水果，以補(bǔ)充每天所需要的維生素，還要控制每天的飲水量，多吃一些低熱量，高纖維的食物，少吃蛋糕，豆類，汽水咖啡等，游泳和跑步，飯后快步走，堅持每天睡覺前練蹲起或抬腿動作，要持之以恒，堅持運(yùn)動，長期堅持，平時有好的作息習(xí)慣，保持樂觀的心情。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 快速瘦下來的辦法
  快速瘦下來有很多種好的方式，一般可以采取藥物調(diào)理，也可以進(jìn)行飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方式來進(jìn)行瘦身，這樣都能夠讓身體快速瘦下來。但是平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，以免導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)。如果飲食運(yùn)動達(dá)不到好的效果，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)效果比較好。吸脂手術(shù)以后要注意個人飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 怎么樣才能快速瘦下來
  沒有快速瘦下來的方法，一般可通過健康飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律生活、注射肉毒素、吸脂手術(shù)等方法瘦下來，日常減肥需要循序漸進(jìn)。1、健康飲食：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，少進(jìn)食高脂類或者是高糖類食物。同時控制飲食量，采用少食多餐的方式，這樣有利于身體健康以及維持良好體型。2、適度運(yùn)動：保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，適當(dāng)
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 麒麟臂怎么瘦下來
  麒麟臂是指胳膊粗壯，主要可以通過運(yùn)動、控制飲食、使用注射用A型肉毒素、射頻溶脂、抽脂手術(shù)等方式瘦下來。1、運(yùn)動：可以每日進(jìn)行30~60分鐘的體育鍛煉，包括打羽毛球、俯臥撐、舉啞鈴等，有助于消耗手臂脂肪。2、控制飲食：應(yīng)避免攝入過多高熱量以及高糖食物，包括肥肉、肥腸、奶油蛋糕等，會增加體脂率，導(dǎo)致麒麟
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次