問大腿內側贅肉多怎么減
病情描述：
由于長時間坐著導致大腿內側的贅肉很多，走起路來顯得特別笨重，想問一下有什么辦法能夠減掉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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大腿內側肉多怎么減大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。
02:28
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 4139次
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大腿內側肉怎么減由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 3454次
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怎么瘦大腿內側第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復原來的姿勢，然后重復練習，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉。半蹲的時候，稍微的內外側擺動就能運動到內外側的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿后側肌肉的線條。語音時長 01:59”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 306610次
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大腿內側抽筋引起大腿內側出現抽筋的原因有很多，如夜晚的寒冷刺激，或是由于日常生活中的過度疲勞、睡眠姿勢不正確、身體內缺鈣，或是長期的營養(yǎng)不良、疲勞、休息不足，或是休息過多，導致酸性代謝產物乳酸堆積在腿部，從而無法進行有氧呼吸，都會導致大腿內側出現痙攣的情況發(fā)生。大腿內側出現抽筋的情況，還不能排除由于患有骨質疏松，從而導致出現抽筋的情況發(fā)生。骨質疏松會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，從而就會發(fā)生痙攣的現象。出現大腿內側抽筋的情況后，日常生活中應注意多補充一些鈣物質，多吃一些維生素含量多的食物，從而幫助緩解抽筋的情況。語音時長 1:25”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-01-08 62802次
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如何減大腿內側的贅肉減大腿內側的贅肉是可以考慮采取抽脂進行處理的，大腿內側的贅肉并不是真正意義上的肌肉組織，而是局部堆積的脂肪組織，通過抽脂治療，依靠抽脂儀的負壓作用，可以將皮下多余的脂肪組織在短時間內清除，從而達到瘦腿的效果，并且可以對局部進行塑形，使腿型更加完美。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 801次
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如何減大腿內側的贅肉如果要想減掉大腿內側的贅肉，可以建議患者進行抽脂治療。抽脂治療效果特別理想，通過特定手術器械把大腿內側皮下脂肪細胞抽掉，這樣就能夠快速減掉大腿內側的贅肉，除此以外也可以考慮進行溶脂治療，當然上述治療都有一定的損傷性。另外患者也可以通過加強體育鍛煉來慢慢消除大腿內側的贅肉。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 803次
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大腿內側怎么減對大腿內側不滿意，一般可以采用冷凍溶脂、激光溶脂、射頻溶脂等方法來改善。1、冷凍溶脂：冷凍溶脂通常是利用低溫來破壞脂肪細胞，以達到局部減脂的作用。冷凍溶脂，一般參考價格1萬到3萬元/次。治療后1個月左右可以見到改善，但通常需要多次治療才能達
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-13 0次
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跑步能瘦大腿內側贅肉嗎跑步一般能瘦大腿內側贅肉。跑步時兩腿需要交替運動，這一過程能夠鍛煉到大腿內側的肌肉群。長期堅持跑步，不僅可以提高身體的新陳代謝率，還能有效地燃燒體內多余的脂肪，從而達到減少大腿內側贅肉的效果。盡管跑步對于瘦大腿內側贅肉有積極作用，但并非一蹴
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-17 0次
