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• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進行深呼吸，來緩解迫在眉睫的情緒反應，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽聽音樂，讓自己的心情平靜下來。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬不要過度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6535次

• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 9077次

• 緊張發(fā)抖怎么辦
  緊張發(fā)抖是在遇到緊急事件時候的一種正常的機體的保護機制，是焦慮的一種表現(xiàn)形式，每個人都可能會發(fā)生，所以說針對這種情況我們應該放松心態(tài)，積極的去面對。一方面在事前做好準備，在事情進行過程當中把主要的注意力集中到事情本身上來，放松心態(tài)?？梢酝ㄟ^深呼吸和放松訓練的方式來調(diào)整自己的緊張發(fā)抖，深呼吸是通過緩慢有力的吸入空氣讓我們內(nèi)心放松，把注意力關注到氣流進出體內(nèi)變化的這個過程當中，然后就會感覺到身體比較輕松的感覺，放松訓練需要經(jīng)過長期的訓練過程，可以通過網(wǎng)絡搜尋一些放松訓練的視頻。臨床上應用比較多的是漸進式肌肉放松訓練，效果非常不錯，同時如果說這種狀態(tài)比較嚴重，而且影響到的工作、學習、生活，建議請心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生診療，確定是否是焦慮癥，然后應用相應的藥物，特別是抗焦慮藥物進行調(diào)整。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-01 16606次

• 一緊張手就發(fā)抖怎么辦
  第一點，對于這種情況，進行心理方面的干預是比較有必要的，患者平時保持放松的心情，穩(wěn)定的心境，保證充足的睡眠，多參加戶外運動都是有一定的作用的。第二點，要注意多加練習，平時多和別人溝通交流，多參加上臺發(fā)言等方面的項目，對于緩解這種情況也有一定的效果。第三點，必要時可以在醫(yī)生的建議下適當?shù)姆每菇箲]以及鎮(zhèn)靜類藥物，但是不要長期服用，以免導致藥物的不良反應。緊張的時候出現(xiàn)手抖是一種比較正常的生理現(xiàn)象，與交感神經(jīng)興奮有關系。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-18 1789次

• 一緊張手就發(fā)抖怎么辦
  神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加速，血壓就會升高，身體就會有反應，就會有發(fā)抖的現(xiàn)象，這是一種正常的生理反應，幾乎每個人都可能有這種反應。 平時要盡量多鍛煉自己，克服自己的心理壓力，保持自信放松心態(tài)，出現(xiàn)緊張情緒時可以采取自我心理暗示，做深呼吸穩(wěn)定情緒。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-21 2401次

• 手發(fā)抖怎么辦
  病情分析：能夠引起手發(fā)抖的原因很多，首先甲狀腺功能亢進就可以引起手抖，另外帕金森也可以導致，還有原發(fā)性震顫也可以引起。意見建議：這首先需要抽血查一下甲狀腺功能看看，如果檢查有甲狀腺功能亢進的話，可以應用甲巰咪唑治療，如果是手抖伴有肢體活動的遲鈍，那一般考慮是帕金森導致，可以做顱腦磁共振檢查，能用美多芭治療，如果各項檢查都正?？紤]是原發(fā)性震顫，可以用心得安或者阿爾馬爾治療。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-03-12 1801次

• 如何緩解緊張發(fā)抖
  緊張、發(fā)抖可以通過自我調(diào)整、藥物治療、心理治療等方式緩解。1、自我調(diào)整：使用的方法是呼吸放松訓練或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下來，或關注自己的呼吸，做幾次深呼吸，這些方法都可以快速讓患者放松。2、藥物治療：比如服用抗焦慮藥物，常用的有坦度螺酮、勞拉西泮、舒樂安定等，這些藥物都能夠快速的緩解焦
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-17 1804次

• 精神緊張身體發(fā)抖
  精神緊張，身體發(fā)抖，可能是焦慮癥導致的，也可能只是自身的一種條件反射。1、焦慮癥：焦慮癥是以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，其病因主要涉及遺傳因素、神經(jīng)生物因素以及心理社會因素。焦慮癥的典型表現(xiàn)就是做事時心煩意亂、沒有耐心，所以會出現(xiàn)焦躁不安的情況。對于這種情況，可以在醫(yī)生指導下應用地西泮等藥物進
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-19 792次