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跳繩跳的小腿疼怎么辦

女, 48歲

2018-11-29 4210次

病情描述:

跳繩跳的小腿疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉需要慢慢加大活動(dòng)量,一次活動(dòng)量過大,就會(huì)引起小腿疼痛不適。建議用溫水燙腳,包括小腿,燙的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn),約半小時(shí)左右,第二天就會(huì)緩解的。再揉一揉,把肌肉活動(dòng)開,或者糾痛時(shí)在地上你可以用手拉住腳尖把腳尖往上掰。如果你是在床上半夜疼是因?yàn)榧∪饩o縮,你只要把腿彎曲蜷縮疼的那條腿就好!馬上不疼。

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