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問(wèn)長(zhǎng)期睡眠不好怎么改善

男, 23歲

2018-11-30 2749次

病情描述:

長(zhǎng)期睡眠不好怎么改善

醫(yī)生回答

病情分析:

長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好其實(shí)是屬于睡眠障礙的一種類型,也是屬于一種疾病狀態(tài)。目前來(lái)解決的辦法還是建議考慮藥物治療,先使用中成藥物,這類藥物不容易成癮無(wú)依賴性,如安神補(bǔ)腦液,刺五加等。注意白天要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠,睡前不要喝濃茶,咖啡。

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