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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64531次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23462次

• 青年失眠怎么辦
  青年人頻繁的出現(xiàn)失眠這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂。主要是由于工作壓力過(guò)大以及生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，思慮過(guò)多引起的失眠?？梢苑闷呷~安神片和谷維素進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)功能紊亂，也可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族治療。最好在日常的生活里保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運(yùn)動(dòng)是可以提高人的身體免疫力，也是可以改善血循環(huán)，是有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要禁煙。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-16 2288次

• 青年人失眠怎么辦
  青年人出現(xiàn)失眠這種情況主要是由于工作壓力過(guò)大，生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，思慮過(guò)多引起的。頻繁的失眠屬于神經(jīng)衰弱，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。正常的生活里，睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶。牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒，濃茶，咖啡，碳酸飲品等。在日常的生活里，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。要少吃辛辣刺激性的食物，也要多吃一些乳制品類(lèi)的食物和豆制品類(lèi)的食物。平時(shí)在日常的生活里，最好多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，打球，登山等運(yùn)動(dòng)，也可以有效起到促進(jìn)睡眠的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-08 2657次

• 青年發(fā)育遲緩怎么辦
  病情分析：青年發(fā)育遲緩，一般藥物治療或康復(fù)治療都不如幼兒時(shí)期進(jìn)行效果好。因?yàn)槭窃皆绨l(fā)現(xiàn)，越早治療康復(fù)效果會(huì)越明顯，青年基本上已經(jīng)發(fā)育完成，腦神經(jīng)恢復(fù)的可能性不大。還可以輔助一些康復(fù)訓(xùn)練，進(jìn)行部分功能的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議到正規(guī)的醫(yī)院明確檢查，針對(duì)病因制定治療方案，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。平時(shí)可以多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多學(xué)習(xí)，多交流。
  王松濤 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-31 801次

• 青年骨質(zhì)疏松怎么辦
  骨質(zhì)疏松癥是骨代謝過(guò)程中吸收和骨形成的偶聯(lián)出現(xiàn)缺陷，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣磷吸收不平衡，骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。骨質(zhì)疏松患者可以多食用以下食物：一富含鈣的食物如牛奶乳制品等；二豆制品含鈣高且富含蛋白質(zhì)能促進(jìn)鈣的吸收；三海產(chǎn)品如三文魚(yú)、牡蠣、蝦等；四多攝入維生素d和維生素c；五多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物，戒煙；六減少攝入咖啡、茶葉、可樂(lè)等刺激抑制鈣吸收的食物。吸煙會(huì)影響骨縫的形成，過(guò)量會(huì)不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄，影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量也會(huì)增加鈣的流失，平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以讓身體產(chǎn)生維生素d，促進(jìn)鈣的吸收。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1201次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習(xí)慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過(guò)心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習(xí)慣：如果患者在睡覺(jué)之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，所以不能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時(shí)可以通過(guò)認(rèn)知行為進(jìn)行治療，比如不在床上看電視、玩手機(jī)、避免睡午覺(jué)等，一般癥狀可以得
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過(guò)加強(qiáng)飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺(jué)之前喝了過(guò)多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會(huì)使機(jī)體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強(qiáng)飲食管理，睡覺(jué)之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次