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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19160次

• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個(gè)就是脂肪堆積。第二個(gè)就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒(méi)有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對(duì)比較難減。這種情況一定需要刻苦的運(yùn)動(dòng)加大運(yùn)動(dòng)量。肚子贅肉也可以進(jìn)行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運(yùn)動(dòng)效果更好。

  

  02:07
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 14189次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見(jiàn)也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實(shí)。很多人在做仰臥起坐的時(shí)候，腿是放直放平的，其實(shí)要抬成腿彎處成九十度，手標(biāo)準(zhǔn)是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強(qiáng)度更大。但是很多人接受不了這種強(qiáng)度時(shí)，就可以選擇將手放在身體的兩側(cè)，每次身體起來(lái)的時(shí)候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個(gè)是肚皮舞。跳過(guò)健美操的人有這種感覺(jué)，有很多腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，都是左右劃八，這其實(shí)是從肚皮舞中演變而來(lái)的，肚皮舞對(duì)于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車(chē)?？罩胁茸孕熊?chē)就是躺在床上，雙腿抬起，模擬踩自行車(chē)的動(dòng)作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實(shí)，每次做兩組，每次二十個(gè)左右就可以。轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，或者達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 247669次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  首先要減腰腹部的贅肉，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，要注意飲食的均衡，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜以及膳食纖維含量比較高的食物，而且不能夠進(jìn)食過(guò)多，要控制食物的攝入量。另外可針對(duì)腰腹部進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，瑜伽運(yùn)動(dòng)，這些都有利于減腰腹部的贅肉。無(wú)論是飲食和運(yùn)動(dòng)，都需要堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣才能夠達(dá)到比較好地減腰腹部贅肉的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-30 1630次

• 肚子上的贅肉怎么減
  可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和抽脂手術(shù)來(lái)減少肚子上的贅肉，平時(shí)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，必要時(shí)可以考慮行抽脂術(shù)，抽脂術(shù)是常見(jiàn)的一種醫(yī)美方法，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，現(xiàn)在手術(shù)的成功率比較高，相對(duì)比較成熟，在局部做一個(gè)小的切口，通過(guò)真空負(fù)壓吸引的方式將脂肪組織逐漸抽出，從而達(dá)到快速瘦肚子贅肉的目的，建議選擇正規(guī)整形機(jī)構(gòu)就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 肚子上的贅肉怎么減
  在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車(chē)等能夠去除體內(nèi)多余的脂肪，包括肚子上的贅肉也會(huì)慢慢消耗掉，能夠達(dá)到減脂的目的。另外還可以選擇整形手術(shù)，通過(guò)吸脂手術(shù)能夠去除肚子上多余的脂肪，達(dá)到減少肚子上贅肉的目的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過(guò)控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是因長(zhǎng)期暴飲暴食所致，需要通過(guò)控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 跳繩可以減肚子上的贅肉嗎
  我曾經(jīng)接診過(guò)一位年輕的女性患者，她因長(zhǎng)期坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹部逐漸堆積了贅肉。她嘗試了各種減肥方法，但效果都不盡如人意。于是她來(lái)到醫(yī)院就診，希望能夠找到一種有效的減肥方法。我建議她嘗試運(yùn)動(dòng)，結(jié)合合理的飲食調(diào)整，以達(dá)到減肥的效果。關(guān)于運(yùn)動(dòng)她向我提出疑問(wèn)，跳繩可以減肚子上的贅肉嗎？其實(shí)這一問(wèn)題是
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-27 0次