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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85454次

• 為什么連續(xù)幾天睡不著

  出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著的情況，一般有以下幾方面的原因：一，生理性，如最近工作、學(xué)習(xí)過度緊張，壓力大，或家中出現(xiàn)突發(fā)事件，導(dǎo)致生活壓力過大，而出現(xiàn)短期內(nèi)睡不著情況。此類現(xiàn)象屬于生理情況，一般經(jīng)過調(diào)節(jié)多數(shù)可以得到明顯改善。第二，環(huán)境因素，如處于嘈、雜、亂的環(huán)境中，由于噪音大或其他原因，導(dǎo)致身體不適應(yīng)而出現(xiàn)睡覺困難。第三種，病理性，如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙或其他疾病等，也可以出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著，此類現(xiàn)象需要到醫(yī)院進行就診。

  

  01:48
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2687次

• 睡不著吃什么藥
  晚上睡不著，稱之為是失眠，它是神經(jīng)衰弱的癥狀之一。所以，要想治療失眠的這個癥狀，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行治療。這樣的話，失眠的癥狀就會消失，可以服用谷維素片或者是腦心舒口服液，也可以服用一些健腦補腎丸或者是安神補腦液來進行治療。一般像一些抗焦慮，抗抑郁的藥物，也可以治療神經(jīng)衰弱，能夠改善患者的焦慮和抑郁，也可以使患者的肌肉放松，消除一些身體不舒適的感覺。另外，也可以通過一些其他的方法來進行調(diào)理，比如說適當?shù)倪M行體育鍛煉，同時也可以去旅游來進行療養(yǎng)，同時注意要調(diào)整一些不合理的學(xué)習(xí)工作方式等。保持心情舒暢，不要有太大壓力，同時還應(yīng)該要注意避免思慮過多和情志不暢。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-06-30 9143次

• 腦梗塞晚上睡不著吃什么藥最好
  腦梗塞如果是晚上睡不著的話，這是出現(xiàn)失眠的狀況，失眠首先可以用一些安神的中成藥，因為中成藥的副作用小，也不會出現(xiàn)依賴性，比如像安神補腦液、復(fù)方棗仁膠囊、百樂眠等都是可以的。如果這些藥物服用以后效果不好，仍然是睡不著覺的話，可以用一些安眠類的藥物，比如安定片或者是佳樂定片等，這些藥物效果要更好一些，并且服用以后就能夠見效，但是不要長時間的應(yīng)用，因為如果長時間的應(yīng)用會導(dǎo)致出現(xiàn)依賴性。另外腦梗塞的患者白天的時候不要睡覺，這樣晚上的時候就容易犯困，夜間的睡眠也就會好一些，如果白天也長時間的躺在床上睡覺的話，晚上就很難入睡了。
  語音時長 1:08”
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-10-12 7880次

• 肺心病睡不著覺吃什么藥最好
  肺心病如果睡不著覺，那么建議這種情況可以口服一些緩解治療睡眠的藥，或者是多吃一些能夠安神的食物，建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂來幫助緩解，注意調(diào)整好良好的心情，建議配合一些治療肺心病的藥。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-01-03 2302次

• 腦梗塞晚上睡不著吃什么藥最好
  腦梗塞如果晚上睡不著，這是出現(xiàn)失眠的狀況，失眠首先可以用一些安神的中成藥，因為中成藥的副作用小，也不會出現(xiàn)依賴性，比如像安神補腦液、復(fù)方棗仁膠囊、百樂眠等都是可以的。如果這些藥物服用以后效果不好，仍然是睡不著覺，可以用一些安眠類的藥物，比如安定片或者是佳樂定片等，這些藥物效果要更好一些，并且服用以后就能夠見效，但是不要長時間的應(yīng)用，因為如果長時間的應(yīng)用會導(dǎo)致出現(xiàn)依賴性。另外腦梗塞的患者白天的時候不要睡覺，這樣晚上的時候就容易犯困，夜間的睡眠也就會好一些，如果白天也長時間的躺在床上睡覺，那晚上就很難入睡了。
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 9903次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  患者在生活當中，如果因為耳鳴出現(xiàn)了睡不著覺的情況，可以應(yīng)用一些改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療。臨床上常用的是銀杏葉軟膠囊，甲鈷胺分散片，或者是胞磷膽堿鈉膠囊，建議患者嚴格的按照說明書服用，避免用藥過量，以免發(fā)生不良反應(yīng)。同時建議患者用一些輔助睡眠的藥物，常用的是百樂眠膠囊，正常來說，用藥半個月左右，
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-11-30 623次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  耳鳴影響睡眠，可酌情服用鎮(zhèn)靜安神、改善微循環(huán)及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。耳鳴是指在無外界聲源刺激下，耳內(nèi)產(chǎn)生的異常聲音感覺，常影響患者的睡眠質(zhì)量。針對這一問題，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進行治療。對于因耳鳴導(dǎo)致的入睡困難，可服用艾司唑侖、阿普
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-01-17 0次