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• 長期過量跑步導(dǎo)致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時(shí)跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的，首先要減少運(yùn)動(dòng)量，如果在減過量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至?xí)?duì)關(guān)節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。少運(yùn)動(dòng)量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強(qiáng)，高彈布設(shè)計(jì)貼敷腿部、關(guān)節(jié)處更貼合?；颊撸汉玫模靼琢?，本想著運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運(yùn)動(dòng)過后有什么需要注意的嗎？藥師：經(jīng)常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運(yùn)動(dòng)過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動(dòng)；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運(yùn)動(dòng)后毛孔呈開放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 12778次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6836次

• 跑步腿疼怎么治
  跑步腿疼要看這個(gè)發(fā)生的原因是什么。如果是扭傷、拉傷或者是其他外傷導(dǎo)致的跑步之后的腿疼，首先是要休息，疼痛的地方，早期可以冰敷，因?yàn)楸蠹瓤梢韵[又可以止痛，有條件的話可以外用一點(diǎn)扶他林的止痛藥或者口服點(diǎn)西樂葆，這些都是一些外傷性的一些跑步腿疼的一個(gè)方法。如果這種跑步的腿疼并沒有受到外傷，有可能只是一個(gè)急性勞損，處理的方式其實(shí)也是大同小異的，主要是休息，冰敷，還有用些止痛藥，如果是急性勞損證明運(yùn)動(dòng)量一下子太大了，下次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意循序漸進(jìn)，做好熱身，運(yùn)動(dòng)前要注意熱身，運(yùn)動(dòng)后要注意肌肉的拉伸。這些手段都可以避免跑步之后出現(xiàn)腿疼這種情況。
  語音時(shí)長 1:35”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 5870次

• 腰疼腿疼怎么治
  腰疼腿疼之類疾病是可以通過：熱敷、理療、按摩、針灸、推拿等等來治療的，并且可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛類藥物來配合治療，這樣對(duì)病情的預(yù)防或者是減輕都是有非常好的作用的。另外因?yàn)檠忍弁丛蚴欠浅６啵曰颊咭欢ㄒ鞔_自己的原因，對(duì)癥治療不要盲目的進(jìn)行治療，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外患者可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，對(duì)疾病的恢復(fù)也是非常有效的。飲食上多吃一些清淡易消化含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物、燒烤類食物也不要多吃，還有就是戒煙戒酒多補(bǔ)充水分，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  語音時(shí)長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 7487次

• 跑步腿疼怎么治療
  跑步的時(shí)候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情況下應(yīng)該考慮是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，還可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 1501次

• 腿疼怎么治
  腿疼的情況有可能是因?yàn)檠甸g盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的可能性較大。建議平時(shí)注意休息，避免長時(shí)間彎腰，避免抬重物，避免腰背部受涼，給予腰背部以及疼痛的下肢進(jìn)行推拿，針灸，口服天麻丸，甲鈷胺片進(jìn)行治療，建議可以到正規(guī)醫(yī)院就診并明確情況以及原因，做出針對(duì)性的治療。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2402次

• 孕期腿疼怎么治
  由于懷孕后體重增加，腿太強(qiáng)壯無法承受。平時(shí)注意戶外散步，過一會(huì)兒休息一下，不要太累，不要長時(shí)間坐著，晚上可以讓家人幫助跛腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì)慢慢改善。缺鈣也可能引起腿疼，在孕婦中適當(dāng)補(bǔ)充鈣片是有益的，如果鈣不足，很容易引起腿部疼痛，可以用葡萄糖酸鈣進(jìn)行補(bǔ)充。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2866次

• 小孩腿疼怎么治
  小孩腿疼的原因主要是由于生長痛而導(dǎo)致的腿疼，這個(gè)是由于小孩白天腿部活動(dòng)過多，而晚上就會(huì)產(chǎn)生疼痛這種癥狀。這種癥狀是不需要治療的，只要讓孩子進(jìn)行充分的休息，那么癥狀就會(huì)得到很好的緩解。另外就是應(yīng)該讓孩子多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物，多吃一些高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，這樣對(duì)孩子腿部的生長發(fā)育都是非常
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 412次