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• 長(zhǎng)期過(guò)量跑步導(dǎo)致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時(shí)跑步太多了，最近總覺(jué)得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的，首先要減少運(yùn)動(dòng)量，如果在減過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至?xí)?duì)關(guān)節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。少運(yùn)動(dòng)量以及充分的休息后腿疼沒(méi)有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來(lái)止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強(qiáng)，高彈布設(shè)計(jì)貼敷腿部、關(guān)節(jié)處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒(méi)想到還不能太過(guò)，那運(yùn)動(dòng)過(guò)后有什么需要注意的嗎？藥師：經(jīng)常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動(dòng)；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運(yùn)動(dòng)后毛孔呈開(kāi)放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 12539次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6232次

• 跑步腿疼怎么治
  跑步腿疼要看這個(gè)發(fā)生的原因是什么。如果是扭傷、拉傷或者是其他外傷導(dǎo)致的跑步之后的腿疼，首先是要休息，疼痛的地方，早期可以冰敷，因?yàn)楸蠹瓤梢韵[又可以止痛，有條件的話可以外用一點(diǎn)扶他林的止痛藥或者口服點(diǎn)西樂(lè)葆，這些都是一些外傷性的一些跑步腿疼的一個(gè)方法。如果這種跑步的腿疼并沒(méi)有受到外傷，有可能只是一個(gè)急性勞損，處理的方式其實(shí)也是大同小異的，主要是休息，冰敷，還有用些止痛藥，如果是急性勞損證明運(yùn)動(dòng)量一下子太大了，下次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意循序漸進(jìn)，做好熱身，運(yùn)動(dòng)前要注意熱身，運(yùn)動(dòng)后要注意肌肉的拉伸。這些手段都可以避免跑步之后出現(xiàn)腿疼這種情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 5757次

• 睡覺(jué)腿疼怎么治
  睡覺(jué)腿疼可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如布洛芬緩釋膠囊等等?？梢赃M(jìn)行局部的熱敷，用熱水敷十五到三十分鐘，一個(gè)小時(shí)兩次。另外，就是可進(jìn)行理療、針灸、推拿、按摩?？梢再N一些膏藥，可以外涂紅花油，云南白藥噴霧劑等活血化瘀的藥物，都會(huì)減輕腿部疼痛的癥狀。另外，就是腿部疼痛一定要明確病因，可能是受到外傷，也可能是由于白天勞累過(guò)度導(dǎo)致的腿部乳酸堆積，也可能是由于著涼導(dǎo)致。所以原因是非常多的，病人一定要積極的前往醫(yī)院，進(jìn)行一個(gè)全方面的檢查，確定好病因聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議對(duì)癥治療，對(duì)病情的恢復(fù)是非常有好處。飲食上患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、蛋白質(zhì)高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4000次

• 跑步腿疼怎么治療
  跑步的時(shí)候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情況下應(yīng)該考慮是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，還可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 1501次

• 腿疼怎么治
  腿疼的情況有可能是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的可能性較大。建議平時(shí)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，避免抬重物，避免腰背部受涼，給予腰背部以及疼痛的下肢進(jìn)行推拿，針灸，口服天麻丸，甲鈷胺片進(jìn)行治療，建議可以到正規(guī)醫(yī)院就診并明確情況以及原因，做出針對(duì)性的治療。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2402次

• 孕婦腿疼怎么治
  懷孕后發(fā)生的腿部疼痛應(yīng)該被認(rèn)為是腰椎壓迫引起的異常情況，另一種是看是否是由于缺鈣引起的骨盆靜脈受壓和腿部疼痛引起的腿部疼痛。按照上面的提示排除影響懷孕的建議，看看是否需要治療。平時(shí)多注意按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，看是否可以改善。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-15 9819次

• 孩子腿疼怎么治
  孩子出現(xiàn)腿疼的情況，首先得明確一下，由于什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)孩子腿疼的這種情況發(fā)生，因?yàn)橐鸷⒆映霈F(xiàn)腿疼的原因還是比較多的。首先，在排除孩子出現(xiàn)了外傷，或者是感冒，或者是骨折等一些情況下，一般孩子出現(xiàn)疼痛的這種情況，多可能是由于滑膜炎發(fā)炎，或者是由于生長(zhǎng)痛導(dǎo)致的。生長(zhǎng)痛就是由于孩子現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)的年齡，
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 381次