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問(wèn)跑步岔氣了怎么辦

女, 23歲

2018-11-22 2443次

病情描述:

跑步岔氣了怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

劇烈活動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng),使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不要引起痙攣。跑步岔氣可以做深呼吸,然后憋氣,握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè),在緩緩的的做深長(zhǎng)呼吸。岔氣可能是由于緊張所導(dǎo)致的,發(fā)生岔氣的時(shí)候可以及時(shí)做深呼吸,然后憋氣或全由上到下捶打胸腔右兩側(cè),在緩緩的做生產(chǎn)呼吸,是在深呼吸后,請(qǐng)別人握拳自上而下的錘擊胸背,或躺在床上、墊子上反復(fù)滾動(dòng),使疼痛慢慢消失。

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