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• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運動

  脊柱側(cè)彎的人，對側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運動應(yīng)該也不太一樣。對輕度的脊柱側(cè)彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現(xiàn)功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運動，如適當(dāng)?shù)目熳?、長疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運動，盡量避免做這些運動。

  

  01:19
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2885次

• 脊柱側(cè)彎可以運動嗎

  脊柱側(cè)彎對不同的類型、不同的部位。對一些癥狀比較輕的脊柱側(cè)彎可以調(diào)理做適當(dāng)?shù)倪\動。對脊柱側(cè)彎比較嚴重對不同的部位或者是活動受限，脊柱畸形比較嚴重，而且出現(xiàn)了明顯的一些功能障礙，或者是出現(xiàn)了明顯的一些運動受限。如彎腰、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)，已經(jīng)出現(xiàn)了功能上受限，這些脊柱側(cè)彎的患者盡量采取一些活動量比較小的一些運動，但不適合比較大的運動。如打籃球、踢足球或者是一些對抗性的一些運動。如果是沒有明顯的功能受限，或者是從外觀上影響不是太大，可以考慮適當(dāng)?shù)倪\動。

  

  01:22
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3865次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運動
  脊柱側(cè)彎適合一些鳥飛式運動以及引體向上，彎舉等，可以根據(jù)自身的情況，選擇一些矯正的方法，比如說側(cè)彎舉，引體向上，小燕飛等，是不可以盲目使用。脊柱側(cè)彎，其中它是整個脊柱一個三維的畸形。胸椎、腰椎、頸椎都可能發(fā)生畸形，在沒有移位之前，它的柔韌性應(yīng)該還好，但是隨著側(cè)彎的進一步發(fā)展，關(guān)節(jié)發(fā)生變形之后，椎體發(fā)生旋轉(zhuǎn)之后，胸廓發(fā)生變形之后，它的柔韌性就差了。有些劇烈活動，可能難以代償，比如說像側(cè)彎的孩子，心肺的儲存功能就比較差，所以一些劇烈的運動，比如踢足球、打籃球，這些劇烈的運動對抗活動是不宜參加的。平時應(yīng)該做一些合適的運動，比如說游泳、慢跑、騎自行車等，這一點是很重要的。通常側(cè)彎的孩子、側(cè)彎的成年人心肺主動功能都比較差，劇烈活動應(yīng)該盡量避免。
  語音時長 1:57”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 9214次

• 脊柱側(cè)彎適合的運動
  1、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。2、兩腿開立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次。或側(cè)彎一側(cè)手臂提一重物進行練習(xí)。3、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。4、向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
  語音時長 1:48”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 5028次

• 脊柱側(cè)彎可以運動嗎
  脊柱側(cè)彎是可以運動的，但是注意要適量的運動，過度的運動可能會傷害身體而加重病情，下面我給大家介紹一個，脊柱側(cè)彎恢復(fù)的好方法?？梢栽趬|子上仰臥挺身，脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸同時做抬頭挺胸動作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的動作，仰臥腿和臂同時上舉，仰臥在在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腿同時做商品和上舉動作，重復(fù)二十到三十次，這樣可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱側(cè)彎的矯正恢復(fù)。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 3103次

• 脊柱側(cè)彎做什么運動好
  病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以選擇一些柔和的運動，如單雙杠，引體向上，游泳，騎自行車，慢跑等。如果患者不及時治療，可能會影響心肺功能，導(dǎo)致神經(jīng)壓迫等。脊柱側(cè)彎患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇手術(shù)治療或佩戴支具等方法進行矯正。意見建議：脊柱側(cè)彎患者平時要避免長時間站立或坐著，不長時間彎腰，以免導(dǎo)致脊柱壓力增加，影響病情。同時患者要注意臥床休息，盡量選擇平臥和側(cè)臥位。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-03 2401次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運動
  脊柱側(cè)彎患者適合做一些相對柔和的運動，比如慢跑、騎自行車、引體向上、游泳以及快走等等，運動時間不能過長，不能做劇烈運動?；颊哌€要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣、油膩、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽煙、喝酒，注意定期到醫(yī)院復(fù)查，出現(xiàn)任何異常情況都需要及時就醫(yī)。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運動
  脊柱側(cè)彎患者適合做一些增加腰背肌的運動，比如游泳、吊單杠等等。游泳是比較好的運動方式，人體在水浮力的影響下，脊柱受壓的程度是非常小的。患者要注意改變不良的生活習(xí)慣，不要久坐久站。另外注意不要讓腰部過度勞累，要養(yǎng)成良好的作息以及飲食習(xí)慣，多吃
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次