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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64760次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23871次

• 因?yàn)榫o張而失眠怎么辦
  因?yàn)榫o張而出現(xiàn)的失眠，在臨床上是非常常見(jiàn)的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，對(duì)于出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾種緩解的方法：第一應(yīng)該調(diào)暢心情，一個(gè)良好的心情是緩解失眠最為重要的，讓自己的身體放松，在睡前可以泡腳或者是喝一杯溫牛奶，并且聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解這種緊張不安的情緒，從而使人體放松安眠的入睡。第二是可以選擇一些藥物來(lái)治療，藥物一般會(huì)選擇中西醫(yī)結(jié)合的治療方式，對(duì)于西藥的選擇一般會(huì)選擇安神的藥物，比如安定或者是右佐匹克隆片等等。對(duì)于中藥的選擇一般會(huì)選擇百樂(lè)眠膠囊、朱砂安神丸、酸棗仁丸，安神定制丸等等。第三在除了藥物和精神的調(diào)理之外，在飲食也是非常注意的，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物以及一些油炸的油膩類(lèi)的食品，可以多吃一些蔬菜以及能夠安眠的這樣的蔬菜，包括芹菜、白菜、木耳、胡蘿卜等等，所以通過(guò)以上幾種方法，相信緊張而失眠的癥狀就會(huì)得到良好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 6604次

• 失眠緊張?jiān)趺崔k
  首先對(duì)于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機(jī)，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽(tīng)一些柔軟舒緩的輕音樂(lè)，也可以在睡前泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對(duì)于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開(kāi)心的事，不要過(guò)于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進(jìn)行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂(lè)眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來(lái)進(jìn)行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會(huì)得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4707次

• 緊張失眠怎么辦
  在平時(shí)的時(shí)候要注意調(diào)整情緒狀態(tài)，放平心態(tài)，比如可以玩一些戶(hù)外的比較放松的活動(dòng)，適度體育鍛煉，聽(tīng)聽(tīng)比較輕柔的音樂(lè)等。也可以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳。如果效果不是很好的話，就需要進(jìn)行藥物治療了。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-02-10 1903次

• 因?yàn)榫o張失眠如何解決
  病情分析：緊張失眠在臨床上非常容易發(fā)生，往往是情緒異常而導(dǎo)致的，比如在做重大的決定前或者是考試前會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒而導(dǎo)致難以入睡甚至徹夜不眠的癥狀。意見(jiàn)建議：對(duì)于緊張失眠應(yīng)該如何緩解大致有以下幾個(gè)方面，第一，應(yīng)該放松心情讓緊張焦慮的情緒改善，那么失眠的癥狀也會(huì)得到改善，第二，可以選擇一些口服中成藥來(lái)緩解失眠，比如臨床上常用的朱砂安神丸，安神定志丸，百樂(lè)眠膠囊等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-12 3504次

• 因?yàn)榫o張而失眠怎么辦
  因?yàn)榫o張而出現(xiàn)的失眠，在臨床上是非常常見(jiàn)的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，對(duì)于出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾種緩解的方法：第一應(yīng)該調(diào)暢心情，一個(gè)良好的心情是緩解失眠最為重要的，讓自己的身體放松，在睡前可以泡腳或者是喝一杯溫牛奶，并且聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解這種緊張不安的情緒，從而使人體放松安眠的入睡。第二是可
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 436次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間，應(yīng)該早睡早起，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過(guò)睡眠的有效時(shí)間，也就是說(shuō)睡眠最多不要超過(guò)八個(gè)小時(shí)以上。第三，停止應(yīng)用一些對(duì)中樞神經(jīng)有興奮的藥物，或者是平時(shí)的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 185次