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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5638次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25548次

• 腿抽筋怎么治療
  根據(jù)不同的原因采取不同的對策，可以很快的解決痙攣，進而達到止疼的治療目的，發(fā)生抽筋時只要反其道而行之也就說朝其作用力相反的方向扳腳趾，并堅持一到兩分鐘以上即可以收到明顯的效果。具體來說如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)。當小腿前面的肌肉抽筋時可壓住腳板并用力扳屈腳趾。出現(xiàn)腿抽筋時可以立即采取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是平時一旦發(fā)生腿抽筋可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)大拇腳趾，然后慢慢的將腳掌向自己的方向拉，這樣可拉伸腓腸肌再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，活動雙腿，雙手使勁按摩小腿肚子也能夠見到一定的效果。再也就是局部熱敷，理療，按摩穴位也可以得到緩解，很多人都經(jīng)歷過小腿抽筋那種滋味疼的真是難以忍受的，原因有很多，但基本上都可以用按摩穴位的方法得以緩解。
  語音時長 01:53”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-28 67982次

• 腿肚抽筋怎么治療
  腿肚抽筋，主要是包括疲勞、外界寒冷的因素，睡眠姿勢不好，骨質(zhì)疏松，血管性因素引起來的腿抽筋，治療起來主要是根據(jù)病因進行治療。第一，疲勞，患者長時間運動或走路，囑患者避免長時間運動或走路，注意休息。第二，外界環(huán)境的寒冷，囑患者避免寒冷，加強保暖。第三，姿勢不好，如患者長時間仰臥或俯臥，囑患者在睡眠時，要經(jīng)常翻身。第四，骨質(zhì)疏松患者要加強補鈣，骨質(zhì)疏松治療，同時服用維生素d。第五，患者由于血管性引起來的，如心腦血管病、高血壓，高血脂，糖尿病患者，要對癥支持治療，如對一些基礎(chǔ)性的疾病治療，同時警惕下肢動脈閉塞性疾病，建議患者到醫(yī)院進一步檢查，避免一些不必要的麻煩。
  語音時長 01:33”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-08 7672次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾抽筋，多數(shù)情況下見于過于疲憊勞累，運動過量導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，另外有的時候下肢受涼受寒，也有可能會導(dǎo)致腳趾抽筋的情況出現(xiàn)。除此以外，部分老年女性，由于年齡的不斷增長，體內(nèi)雌激素水平在不斷的下降，因此容易導(dǎo)致出現(xiàn)，鈣的流失，長期處于缺鈣的情況下，容易引起肢體痙攣，尤其表現(xiàn)為腳趾抽筋的情況存在，因此建議要適當?shù)姆免}片來進行補鈣。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-05 1602次

• 腳抽筋怎么治療
  腿抽筋，考慮是缺鈣導(dǎo)致的，可以口服鈣片來治療，并注意多曬太陽。但是不能長期口服鈣片，以免引起低鈣血癥，也可以通過食療的方法來補鈣，如多喝奶，如馬奶羊奶牛奶等，多吃豆類產(chǎn)品，如黃豆黑豆等。多吃海產(chǎn)品，如海帶紫菜，蝦皮等
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 2102次

• 腿肚抽筋怎么治療
  腿肚抽筋，主要是包括疲勞、外界寒冷的因素，睡眠姿勢不好，骨質(zhì)疏松，血管性因素引起來的腿抽筋，治療起來主要是根據(jù)病因進行治療。第一，疲勞，患者長時間運動或走路，囑患者避免長時間運動或走路，注意休息。第二，外界環(huán)境的寒冷，囑患者避免寒冷，加強保暖。第三，姿勢不好，如患者長時間仰臥或俯臥，囑患者在睡眠時，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 412次

• 腿抽筋怎么治療
  腿抽筋一般是指腿肌肉痙攣，腿肌肉痙攣可能是受涼、缺鈣、運動過量等原因，可以通過熱敷、按摩、口服藥物等方法治療。1、受涼：如果外界的溫度比較低，沒有做好腿部保暖工作，腿部受到寒冷的刺激局部肌肉會發(fā)生痙攣，可能會伴有不同程度的疼痛感，可以使用熱毛巾或暖水袋進行熱敷，能夠加快局部的血液循環(huán)，還可以使緊張的
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-11 0次