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睡不著的時(shí)候怎么辦

男, 47歲

2019-03-01 5238次

病情描述:

睡不著的時(shí)候怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

睡不著考慮是由于氣血不足造成的,建議平時(shí)應(yīng)該多加注意補(bǔ)氣血。

意見建議:

所以現(xiàn)在這種情況可以適當(dāng)多吃些補(bǔ)血的食物,幫助緩解這個(gè)狀況。同時(shí)建議多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素,建議在睡覺之前可以聽一些輕音樂,或者是喝一杯熱牛奶,幫助緩解。睡覺之前不要看太多的電子產(chǎn)品。建議白天多外出活動(dòng)散步。

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