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中老年人如何運(yùn)動(dòng)

男, 28歲

2019-06-09 3102次

病情描述:

中老年人如何運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

中老年比較推薦的運(yùn)動(dòng)方式是步行,慢跑現(xiàn)在已基本不推薦。

意見建議:

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般推薦每天步行30分鐘以上。對于冠心病、高血壓以及其他心腦血管疾病患者,運(yùn)動(dòng)的程度控制在不引起心腦血管疾病癥狀為標(biāo)準(zhǔn)。中老年患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物,每頓不宜吃得太多。

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