問備孕期間能不能健身
病情描述:
備孕期間能不能健身
答醫(yī)生回答
病情分析:
備孕期間也是能夠健身的,但是動作幅度不要過大,不要劇烈的運(yùn)動。健身可以增強(qiáng)體質(zhì),也有利于優(yōu)生優(yōu)育。在備孕期間要保證充足的睡眠,早睡早起。
意見建議:
在備孕期間開始口服葉酸片,葉酸具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。需要一直口服到懷孕后三個月。在備孕期間不要吃過于辛辣刺激性的食物。
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備孕期間不能吃什么備孕期間可以正常飲食,跟平時(shí)一樣就行,還可以服用一些微量的葉酸。比如現(xiàn)在市面上賣的復(fù)合維生素,要注意的是里面應(yīng)該含有微量的葉酸,也就是0.4毫克的葉酸。備孕婦女服用微量葉酸,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷疾病。另外如果因?yàn)榧膊⌒枰盟幬锏臅r(shí)候,要注意想一想自己有沒有可能已經(jīng)懷孕了。假如一個女性的月經(jīng)周期為一個月,那么她是在末次月經(jīng)后的半個月排卵,如果這次排卵受孕了,那她半個月后就不會來月經(jīng)了,也就是我們說的停經(jīng)了。比如如果月經(jīng)超過5天不來,我們說是停經(jīng)35天了,那其實(shí)她已經(jīng)受孕20天了,所以服用藥物一定要小心。01:21
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