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科學(xué)減肥一個(gè)月可以瘦十斤嗎

女, 30歲

2018-11-20 6808次

病情描述:

科學(xué)減肥一個(gè)月可以瘦十斤嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

首先一個(gè)月減十斤,其實(shí)也是一件非常輕松的事情,建議不要對這個(gè)問題非常緊張。想要快速減肥,就一定要控制飲食,尤其注意控制脂肪的攝入量。這個(gè)過程當(dāng)中就一定要減少主食的攝入,其實(shí)人體并不需要太多的主食。 在此時(shí)我們就需要注意營養(yǎng)元素的搭配,多吃蔬菜水果,除此之外一定不要減少蛋白質(zhì)的攝入,這種情況下才能夠起到很好的塑形減肥功效。 其實(shí)大量吃蔬菜水果也無法讓我們達(dá)到減肥的效果,同時(shí)果糖可能還會導(dǎo)致脂肪堆積,所以一定要適當(dāng)吃白肉,可以幫助我們降低體重,并且增強(qiáng)吸收。最值得關(guān)注的問題是,一定要避免便秘的問題產(chǎn)生,畢竟便秘是導(dǎo)致毒素淤積及身材肥胖的關(guān)鍵所在。

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