国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

保持怎樣的坐姿可以避免或減少頸肩痛

女, 34歲

2020-06-29 1755次

病情描述:

保持怎樣的坐姿可以避免或減少頸肩痛

醫(yī)生回答

病情分析:

避免或者減輕頸肩痛,就要保持良好的坐姿。具體姿勢是:頸部直立,雙肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部彎曲呈90°,肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,雙眼平視前方,膝關(guān)節(jié)呈直角,髖關(guān)節(jié)與座椅也是呈直角,保證三個(gè)直角。

意見建議:

良好的坐姿,可以減輕頸肩部肌肉疼痛。不要久坐,一個(gè)小時(shí)內(nèi)要起來適當(dāng)活動(dòng),避免肌肉痙攣僵硬,引起疼痛。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測